预防儿童感冒注意衣食住行
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冬季来临,医院里的“小病号”多了起来,其中多数孩子是普通上呼吸道感染,即“感冒”。记者咨询呼吸科专家了解到,天气逐渐变冷以后,家长要从衣食住行入手有效预防儿童感冒。
有的家长怕孩子着凉感冒,总是给孩子穿得严严实实,小孩子好动易出汗,出汗后又不能及时换下汗湿的衣服反而容易着凉感冒;有的家长担心孩子接触病菌,整天让孩子呆在家里,很少外出晒太阳,结果造成孩子弱不禁风,气候稍有变化即容易得病。考虑到小孩的发育特点,冬季室温不宜过高,应保持在18~20℃,其衣着与成年人相比,只略微多穿一点就可以,同时也利于孩子生长发育。
冬季,由于供暖,室内外温差过大,室内温度高,湿度相对较低,再加上窗门紧闭,空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒很容易侵入儿童体内。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水,或者使用加湿器,使室内湿度保持在50~60%左右为宜。
怕孩子冻着,天气一凉,就不让孩子出门,孩子的呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,对病原菌抵抗力差反而容易患病。所以,冬天,也应该坚持让孩子去户外活动,可选择太阳光充足、风较小的天气,让孩子在户外活动半小时左右,可大大改善孩子的体质。同时,少让孩子吃甜食,冷饮,薯片、洋快餐等高盐、高糖食品,它们会加重咳嗽,增加痰量。应合理安排饮食,多吃新鲜的水果、蔬菜,多喝水,这样才能增加孩子的抗病能力。
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