备孕补叶酸hin重要，可是你真的补对了吗？

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今天小编就好好说一下备孕补叶酸的那些讲究。

1、备孕爸爸也要补叶酸
对于备孕妈妈来说，叶酸的重要性已经不言而喻了。可是你们知道吗，备孕爸爸也需要和你一起补充叶酸哦。因为叶酸是提高精子质量的重要物质，备孕爸爸体内叶酸不足，会导致精液浓度降低和精子质量下降，此外，叶酸还参与了遗传物质DNA和RNA的合成，你说重不重要？所以，备孕夫妻每天相互提醒，共同补起来吧。
2、叶酸量不宜多也不宜少

虽然日常食用的蔬菜中含有叶酸，但由于其不稳定性，其实能被人体吸收的成分很少，所以还是需要吃专门的叶酸片才可以，而且每天需要服用0.4毫克的叶酸才能满足身体需求。需要注意的是，超过0.4毫克的量也是不可以的，过量服用叶酸会干扰锌的代谢，缺锌也会影响胎儿的发育。

3、备孕未服叶酸并不一定会导致胎儿神经管畸形
备孕夫妻都希望能够优生优育，做好充足的备孕准备再迎接宝宝的到来，但是惊喜可能会不期而遇。发现怀孕后的准妈妈就会很惊慌，我还没补充叶酸，这孩子到底能不能要？不要惊慌，首先，怀孕前三个月及时补充叶酸也是很重要的，其次，叶酸缺乏只是导致胎儿神经管畸形的原因之一，按时按量服用会有效降低发生几率，并不是绝对事件。当然，如果不放心的话，去医院检查一下。
4、备孕三个月未好孕叶酸也不要停
一般来说，建议备孕妈妈备孕前三个月和孕期前三个月补充叶酸，很多为准妈妈备孕超过了三个月并未好孕，就有点纠结叶酸要不要停。其实，每天服用0.4毫克叶酸是非常安全的量，长期服用也没有危害，所以时间宜长不宜短哦。
最后，祝福备孕夫妻们都能早日迎来健康聪明的爱的结晶哦~

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