孕妇可以空腹喝牛奶吗
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孕妇可以空腹喝牛奶吗?有人说可以空腹喝牛奶,有人说不可以。孕妇喝牛奶是有很多好处的,很多孕妇每天都会来一杯。不知道孕妇可以空腹喝牛奶吗?
孕妇可以空腹喝牛奶吗
孕妇早上空腹喝牛奶不好,因为孕妇在早上起来的时候胃部已经比较空,牛奶是属于流质的食物,空腹喝以后进入到胃部排出的比较快,营养不能够很好的吸收,还可能出现腹泻,甚至是腹部疼痛的情况,是因为牛奶里面所含的蛋白质和乳糖比较多,体内生成的乳糖酶极少,如果空腹喝牛奶,乳糖不能够进行消化和吸收,就会在肠道里面产生大量的气体,会刺激到胃肠道引起腹痛。
如果是孕妇存在乳糖不耐受的情况,空腹喝牛奶比较多,还会引起呕吐。孕妇的体质比较特殊,当空腹喝牛奶引起腹泻等情况的时候,可能会导致营养不良,影响到胎儿的发育,所以可以选择和面包一起搭配。
孕妇每天喝多少牛奶
怀孕早期的每天推荐量300克,怀孕中晚期每天摄入300到500克之间,奶制品有普通的纯牛奶,酸奶,还有孕妇奶粉,所有这些应该放在一起计算,如果孕妈妈摄入了过多的牛奶,酸奶或者孕妇奶粉,可能会造成营养过剩,发生妊娠期代谢性疾病以及巨大儿等不良事件。
牛奶营养素比较齐全,是容易消化吸收的一种优质食品,孕期由于胎宝宝生长发育迅速,对营养素的需求较大,所以在怀孕期间推荐孕妈妈每天要摄入适量的奶制品。
孕妇喝什么牛奶好
牛奶的话其实没太多区别,纯牛奶配料表上你看只有生牛乳就可以,大家买牛奶的时候可以看看配料表。
牛奶的话其实没太多区别,纯牛奶配料表上你看只有生牛乳就可以。
千万注意带“饮料”字样的,那些的配料表你看一眼就知道,压根就不是牛奶了,完全就是水+糖+各种香料/调味剂,本质和喝糖水没差别就是口味不太一样(建议如果只是想喝牛奶就别选这种了)
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