怀孕后,这六件事对胎宝宝好处多!
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怀孕期间,多做对胎儿有益的事,利于孕育健康优质宝宝。这6件事做好了,对胎儿益处多,孕妈们要记得做哦。你会记得做吗?
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1、常到户外呼吸下新鲜空气
宝宝的视觉,感觉,触觉在胎儿期就开始发育。孕妈带胎儿到户外的时候,胎儿会有不同的感受。孕妈常到户外呼吸下新鲜空气,感受下大自然的生命力,不但能使自己的心情放松,益于缓解孕期焦虑的情绪,还能通过大自然给胎儿做胎教。而且,接受阳光照射,可促进钙的吸收,对胎儿的生长发育特别好。
2、愉快的歌唱
母子连心,胎儿是可以感受到孕妈的心情的。当孕妈心情愉悦时,不只对自己的身体好,对胎儿也是在做良好的情绪胎教。孕妈若能愉快时哼着歌曲,对胎儿来讲更有帮助。胎儿可以感受到妈妈愉悦的心情,还可以听到妈妈熟悉的声音,愉悦的好心情会传递给胎儿。
3、静心的读书
静心读书,修身养性,孕妈若能经常静下心来读读书,也是在对胎儿做胎教。胎儿出生后也容易受孕妈孕期这一好习惯的影响。在孕妈静心读书时,孕期焦虑感会得到缓解,就像有句话说的,心大了,世界就小了,孕妈越不容易受生活琐事烦扰,越容易有幸福感。
4、健康的饮食,细嚼慢咽
怀孕后的饮食,多从健康的角度出发。孕妈饮食越健康,营养均衡越利于胎儿健康发育。这样胎儿出生后乖巧好带,大人也轻松。而且孕期饮食,最好能保持细嚼慢咽的好习惯。这样益于消化,对孕妇的身体好,也利于营养的吸收。
5、离吸烟人群远点
二手烟的危害堪比直接吸烟,孕期发现周围有吸烟者,及时带胎儿远离二手烟的环境。二手烟里含有很多对胎儿健康有危害的物质,不想胎儿的健康受影响,远离二手烟环境要放在心上。
6、保持规律作息
胎儿出生后的作息,和孕妈孕期的作息息息相关。不熬夜,坚持午休,有个良好的作息习惯对孕妇和对胎儿都是有益的。
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