雾霾天气孕妇吃什么好
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雾霾天气对孕妇和胎儿都是不利的,那雾霾天气孕妇吃什么好?大家都知道雾霾天是灾难性天气,雾霾天对孕妇的影响也是极大的,那么雾霾天气孕妇怎么好呢?
雾霾:
雾霾,是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报,统称为“雾霾天气”。
雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM 2.5),一旦排放超过大气循环能力和承载度,细颗粒物浓度将持续积聚,此时如果受静稳天气等影响,极易出现大范围的雾霾。
雾霾对人体的危害:
霾被称为健康的隐形杀手,能破坏神经系统、心血管系统、呼吸系统和内分泌系统。在雾霾侵袭下,一些疾病患者可以首当其冲。专家指出,雾霾会对患有以下疾病的人造成很大危害。
阴霾天气对呼吸系统的影响最大。
专家说,呼吸系统最容易暴露于环境中,数百种大气颗粒直接进入并粘附到肺的上呼吸道和下呼吸道及肺叶,其中大部分被吸入。
其次,霾天气往往会增加空气中病原体的活性。细颗粒携带细菌和病毒进入呼吸系统的深处。钟南山指出,北京地区每年肺癌增幅达2.42%,是所有肿瘤发病率增加最快的。说明灰霾与肺癌发病率存在关联。
雾霾天气孕妇吃什么好?
1、雪梨:润肺清燥
雪梨味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒,确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。
2、山药:保脾护肺
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。它含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对肺和人体具有特殊的保健作用。
3、银耳:滋阴润肺
银耳味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。
4、白萝卜:滋补又清肺
白萝卜是根茎类蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。
可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺。
5、冬瓜:润肺化痰
《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”因此,尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
此外,面对雾霾天气,孕妇也要多喝水,多喝水能防止呼吸道疾病感染,也能避免呼吸道黏膜受到伤害。
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