孕妇阴虚火旺食疗方法
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食材:百合100克、糖适量
做法:
1.百合清洗干净,备用;
2.在砂锅中放入水500毫升的清水,然后放入百合,用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食,可调理阴虚火旺。
功效:百合甘苦微寒,在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用,尤其是对心烦不安、失眠多梦等具有一定的治疗作用。
酸枣仁粥
原料:酸枣60克、大米、清水。
做法:将酸枣用两碗半水研磨后过滤取汁,然后和倒入锅中和洗净的白米一起煮粥即可。
功效:酸枣仁能养血安神,除烦清热,对阴虚内热导致的失眠、心悸不安、头晕目眩有很好的疗效。
川贝炖雪梨
食材:雪梨1个、川贝母6克
做法;
1.雪梨清洗干净,挖核后备用;
2.将川贝纳入梨中,盖好孔用白线扎好,并且放锅内水炖。一个小时后梨熟烂,饮汤食用即可。每日1次,连服3-5天时间即可。
功效:川贝以及雪梨本身就具有滋阴润肺,清热化痰的功效,两者同食有很好的滋阴功效,可帮助调理阴虚火旺。
桑葚粥
原料:桑葚15克(干品)、大米60克。
做法:用水浸泡桑椹半小时,然后去水。洗净大米与桑葚同煮为粥,粥汁粘稠时即可,放入白糖服用,每日可食1次。
功效:桑葚滋阴养血,对阴虚火旺有一定治疗效果。
原料:黄连10克,阿胶15克,鸡蛋2个,黄岑9克,白芍12克。
做法:将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液,阿胶单独烊化后与药液同煮,最后冲入鸡蛋黄即可。
功效:阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的,特别是心火旺盛的人。
孕妇阴虚火旺饮食注意
1、日常生活中要多吃一些生津养阴的食物,比如水果、蔬菜、鱼类、豆腐、蜂蜜、糯米、甘蔗、芝麻等清淡的食物。还要注意水分的补充,肉类可以吃些鸭肉,猪肉等滋阴效果好的。
2、禁食温燥的食物,如荔枝、龙眼、榴莲、芭蕉、花椒、肉桂、狗肉、羊肉等。
3、禁食咖啡等刺激性饮料,可以喝些绿茶、绿豆汤。
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