夏天阴虚火旺怎么办
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
中医认为,“夏清秋温冬热补”。夏,五行属火,对应于心,清补养心是阴虚火旺的人夏季保健的关键。这时候可有针对性的用药食滋阴清补。
铁皮石斛是夏季最合适的养生清补品,“既补又清、补而不腻、清而不伤胃”,而且还能滋阴生津、安补五脏,尤其是夏季针对性地补心,明显改善燥闷情况下的心悸、心烦、失眠、易惊、健忘、盗汗等心阴虚情况。
吃清爽的食物夏天应吃清爽食物,太浊的食物易加速心火旺,增加身体重量,精神昏沉。除了食物本身属性外,烹饪方式也应尽量清淡,避免油炸、煎烤、油腻等重口味。
阴虚火热的朋友夏季除了吃各种蔬菜水果外,荤菜类吃鸭最好,因为鸭属水禽,性寒凉,适合体内有热的人食用,尤其是体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
规律起居晚上11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间。这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,就容易导致肝盛阴虚,阴阳失和,而肝火上升,就易疲倦、气虚体弱,要想改善,就应养成规律的生活起居习惯,每天定时入睡与定时起床的习惯。别总熬夜,适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。
温和运动夏季也应运动,不过建议做温和运动,比如太极、气功、散步等都可以,运动的同时可以滋养身体内极细微的血管或经络,有益身体健康。而太激烈的运动造成大量流汗,运动消耗性大,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安。
虚火旺盛吃什么调理
虚火旺盛的症状
【宝宝冬天肝火旺吃什么好】小孩冬天肝火旺吃什么好 婴儿冬天肝火旺吃什么好
【肝火旺失眠怎么办】肝火旺失眠怎么调理
肾阴虚火旺怎么办
【宝宝冬天肝火旺怎么调理】宝宝冬天肝火大怎么办
【胃火旺怎么调理】胃火旺如何调理 胃火旺怎样调理
【宝宝肝火旺盛怎么调理】小孩肝火旺盛怎么调理 婴儿肝火旺盛怎么调理
【宝宝肝火大怎么办】小孩肝火旺盛难受怎么办
阴虚火旺怎么办
【肝火旺】肝火旺的症状 肝火旺如何调理
【内火旺怎么调理】内火旺如何调理 内火旺怎样调理
【宝宝夏天喝奶粉上火怎么办】宝宝夏天喝奶粉上火的解决办法是什么
【孕妇夏天上火怎么办】夏天孕妇上火怎么办
【宝宝春天肝火旺吃什么好】小孩春天肝火旺吃什么好 儿童春天肝火旺吃什么好
【肝火旺长痘怎么办】肝火旺长痘怎么调理 肝火旺盛长痘痘怎么调理
【肝火旺长痘怎么办】肝火旺长痘怎么调理
【阴虚内热】阴虚内热的症状 阴虚内热怎么调理
【宝宝冬天肝火旺吃什么水果】婴儿冬天肝火旺吃什么水果 小孩冬天肝火旺吃什么水果
【肾阴虚怎么调理】肾阴虚怎么治疗