孕妇吃茄子补血吗
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
孕妇不能靠吃茄子补血。
虽然茄子中含有铁元素,但其含量相对于红枣、阿胶等补血明星食物较低,食用后补血效果很小,所以说说孕妇不能靠吃茄子补血。不过孕妇适量吃茄子可保护心血管,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。
孕妇补血吃什么食物好1、动物肝脏
与廋肉相比,猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏中铁的含量更为丰富,且含有维生素A、C等营养物质,是孕妇补血的最佳食材之一。需要注意的是,孕妇食用动物肝脏前一定要去毒,尽量采取炖煮方式。
2、猪血
猪血中的含铁量很高,每100g含铁高达45mg左右,其吸收率也在20%以上,中、重度贫血的孕妇必须保证定期食用猪血,如:血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等。孕妇食用猪血一周2-3次即可,不宜过量食用,以免出现“事倍功半”的情况。
3、红枣
红枣是公认的女性补血佳品,孕妇更是离不可红枣的“呵护”。孕妇多吃红枣不但可以补血,而且可以增强母体免疫力、促进胎儿大脑发育,可谓一举多得。在孕妇生吃红枣时,尽量去皮,因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。
4、黄花菜
黄花菜是蔬菜中含铁量较高的食材之一,且富含蛋白质及维生素A、B1、C等,在帮助孕妇补铁补血同时,还能发挥利尿及健胃作用,贫血孕妇应在孕期多食用黄花菜。
孕妇吃茄子有什么好处1、茄子是一种富含丰富膳食纤维的营养蔬菜,孕妇适量食用有助于减轻消化道的问题,比如便秘。
2、孕妇适量吃茄子对调节血脂水平有很好的积极影响。
3、茄子中含有茄色苷,这是一种存在于茄子皮里的青花苷素,具有很强大的抗氧化性能,有助于提高怀孕妇女免疫力水平,防止在妇女怀孕期间受到感染。
4、孕妇在怀孕期间吃茄子,可以有效帮助孕妇增强细胞间的黏附,增强孕妇的毛细血管弹性,降低分娩后破裂出血的风险。
5、茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓孕妇衰老具有积极的意义。
孕妇吃甘蔗补血吗
适合孕妇补血的食物大全 孕妇补血的食物,孕妇吃的补血食物
孕妇吃鹅肝补血吗
孕妇吃桑葚补血吗
孕妇能吃秋茄子吗
孕妇吃羊肉补血吗
孕妇血糖高可以吃茄子吗 孕妇血糖高能吃茄子吗
【孕妇补血吃什么好】孕妇吃什么补血效果最好
【孕妇梦见茄子什么意思】孕妇梦见茄子周公解梦 胎梦梦到茄子
孕妇该怎么补血呢?孕妇补血误区有哪些
孕妇吃花生补血吗
孕妇能吃海茄子吗
孕妇吃樱桃补血吗
孕妇吃茄子好吗?
孕妇吃茄子能补铁吗
【孕妇吃什么补气血】孕妇补气血吃什么好 孕妇吃什么补气血最好
孕妇可以吃茄子吗
【产妇补血补气吃什么最好】产后补血补气的食谱 产妇补血补气菜谱
孕妇吃燕窝补血吗
【孕妇贫血吃什么】孕妇贫血吃什么水果好 孕妇贫血吃什么补血最快
夏天,千万别把孩子单独留在车里!!
大学教师工作计划范文大全
双胞胎男宝宝好听的名字有哪些 这些名字好听又文艺
孕期四维大排畸真的很麻烦吗
经期喝青汁能缓解痛经吗
【月经不调吃当归有用吗】当归可以调理月经吗 月经不
【春笋的家常做法】春笋怎么做 春笋的家常做法大全
哪些孩子容易得川崎病 川崎病的高发人群有哪些
【夏天骑单车怎么防晒】夏天骑自行车怎么防晒
【喂奶前哪些东西不能吃】喂奶期间哪些东西不能吃 喂
2020年打春是什么时候几点几分
【亨利的星星绘本】
有一种自责叫打完孩子以后,你们是这样感觉的吗?
【怎么教宝宝用吸管杯】怎样训练宝宝用吸管杯 怎么培
【搬家当日吃什么吉利】搬家当天吃什么好