简单粗暴的补铁餐,增强免疫力就这个了
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铁是身体必不可少的一种微量元素,若是缺乏尤其是对孕妇及胎儿来说都有很严重的影响,所以日常饮食要注意补铁,比如试试这道布简单的补铁食谱。
原标题:简单粗暴的补铁餐,增强免疫力就这个了
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让宝宝吃肉的100种方法,你肯定还没试过这种。蒸肉饼也是一道非常家常的菜肴,采用新鲜的猪肉,加上点时令的美味芋头,再来点蛋白质钙质满满的银鱼,鲜香可口,补钙补铁全搞定。
跟着麦麦的方法做,还能去除猪肉的腥味,只留下鲜味和香味。最后再磕上一颗完整的鸡蛋,造型就像一个小太阳,宝宝看了一定喜欢~
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如果不爱吃整颗蛋的话,也可以在肉饼中加入少许蛋清,让肉饼更软嫩易咀嚼。如果宝宝不爱吃芋头也可以加入其它喜欢的蔬菜哦,总之只要是宝宝喜欢的食材,都可以用这种方法试试。
菜名:芋头银鱼蒸肉饼
月龄:24月+
食材:五花肉300g、银鱼干20g、芋头1个、鸡蛋1个
辅料:香菜少许、姜2片、葱适量
工具:烤箱
制作过程:
1.葱、姜切末;
2.银鱼、少许葱末姜末放入温水中浸泡20分钟左右;
3.五花肉放入料理杯中打成肉糜,放入姜末搅拌均匀(宝宝不爱姜,可以用生姜水倒入其中去腥);
4.芋头洗净去皮,切成丁;香菜切碎末;
5.银鱼沥干倒入肉糜中,再加入芋头、香菜末混合搅拌均匀;
6.将肉糜铺在平平的浅口碗中,中间稍稍按压一下,打入一个鸡蛋;
7.放入蒸锅中,火开后转中火蒸10-15分钟,最后撒上葱花即可。
推荐理由:
记得小时候,妈妈也会做这样的蒸肉饼给我吃,上面那颗鸡蛋就像长在肉上面一样,特别神奇。每次都是要先把整块肉饼吃完,才肯吃饭。代代相传的家常美味,原来是这样优秀的辅食餐。对付不爱吃肉的宝宝,不妨试试这道营养丰富的蒸肉饼哦~
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