孕期食谱:怀孕六个月吃什么好
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
怀孕期间需要补充足够的营养才能保证宝宝的成长,怀孕六个月吃什么好呢?
进入孕期第六个月后,孕妇的体型会显得更加臃肿,到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时,孕妇和胎儿的营养需要猛增,许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加,你应该注意增加适当的营养,以保证身体的需要。
怀孕期间,孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食,才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的,因为铁是一种重要的矿物质,它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的,而血红蛋白把氧运送给细胞,人体需摄取少量的铁,贮存在组织中,胎儿就从这种“仓库”中吸取铁,以满足自己的需要。所以,孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物,例如:牛奶、肉、大叶青菜、水果等。
怀孕六个月食谱推荐
鲜果银耳
主料:银耳10克,金果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克。
辅料:桂花少许、湿淀粉适量、白糖适量。
做法:
1、银耳用湿水发1小时,清干净后,放入碗内,加水300克,上展用中火蒸2小时
2、蒸好后,把原汁滤入锅内,加入白糖和适量清水,用小火略煮,使之溶解,撇去浮沫。
3、鲜果切成指甲大小的块,放人锅内煮沸,用湿淀粉调稀勾荧,倒人碗内。
4、吃时,碗上铺一层银耳、撒上桂花。
鱼香肝片
原料:猪肝250克。
辅料:菜油150克,水豆粉30克,汤25克、泡辣椒20克,葱25克,蒜15克,酱油15克,姜10克,盐2克,醋10克,绍酒10克,白糖10克,味精1克。
做法:
1、将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片,加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮,切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。
2、用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。
3、炒锅置旺火上,下菜油,烧至七成热时,放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时,下葱花、烹滋汁,最后簸转起锅入盘。
孕期食谱 怀孕两个月的饮食方案
怀孕六个月吃什么好?你有想吃的吗?
孕期六个月食谱哪些好
【六个月宝宝辅食食谱】 六个月宝宝吃什么辅食 六个月宝宝吃什么辅食最好
【孕妇八个月食谱】怀孕8个月食谱大全 适合怀孕8个月个的食谱
孕期食谱 怀孕三个月的饮食方案
【怀孕5个月吃什么好】怀孕五个月吃什么好
孕期食谱怀孕十个月的饮食方案
【怀孕4个月吃什么】怀孕四个月吃什么好
怀孕三个月吃什么好 怀孕初期的饮食与营养
孕期食谱 怀孕十个月的饮食方案
怀孕两个月吃什么食物好
怀孕六个月注意事项 怀孕六个月注意什么
孕期食谱怀孕三个月的饮食方案
【怀孕2个月吃什么好】孕妇怀孕两个月吃什么好
【怀孕5个月吃什么好】怀孕五个月吃什么好 孕妇五个月吃什么好
【怀孕六个月怎么胎教好】怀孕六个月如何做胎教 怀孕六个月胎教
【怀孕4个月吃什么】怀孕四个月吃什么好 孕妇四个月吃什么好
怀孕六个月吃什么食物好 怀孕六个月的饮食安排
【怀孕四个月吃什么好】怀孕四个月可以吃什么 怀孕四个月能吃什么
怀孕第一个月吃什么好菜谱
孕期食谱 怀孕四个月的饮食方案
怀孕7个月孕妇吃什么食物好?
怀孕6个月的营养食谱 怀孕六月妈咪营养饮食
孕期食谱怀孕两个月的饮食方案
怀孕一个月吃什么好 怀孕初期的饮食与营养
孕期食谱怀孕四个月的饮食方案
【怀孕五个月孕妇食谱大全】怀孕5个月孕妇食谱推荐
【六个月婴儿辅食食谱】六个月婴儿辅食吃什么 宝宝六个月辅食食谱
【怀孕五个月吃什么好】怀孕五个月吃什么对宝宝好 怀孕5个月吃什么菜好