有益减肥的零食
本文已影响2.27K人
本文已影响2.27K人
中国有不少名医、名人、名媛的养生之道,除了调节生活作息和日常饮食之外,几乎都有一个共同“嗜好”,就是吃干果和豆类,譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。
有人会立即说:减肥不能吃豆类,因为豆类所含的脂肪与淀粉会沉积在我们身体内,影响“扮靓”。
必须弄清楚,女性减了肥不一定等于漂亮,许多人曾减肥成功却形容枯槁,面色憔悴,皱纹增加,这都是由于缺乏脂肪所致。容颜的光泽与肌肤的润滑得依靠心理与生理两方面的配合。
生理方面,需靠食物达到供给肌肤营养的美容目的。动物性脂肪对人体无益,少食或戒食为好。应该在日常食谱中增加植物性脂肪的数量。如用黑芝麻造的不太甜的芝麻糖、核桃仁造的琥珀桃仁、酥脆的炒黄豆、脆卜卜黑豆、松籽仁和葵花籽仁,以这些代替日常解馋时大吃特吃的炸薯片、炸虾片、朱古力等“废物零食”,天长日久,人会逐渐漂亮起来。
一些急于减肥的人不吃肉、不吃饭,恨不能绝食变瘦,饿出一个“赵飞燕”,这时,你的办公桌或家中伸得到手的地方,可以放上一包松籽仁、腰果、杏仁、芝麻糖、豆类,饿了嚼几种,既容易消化,又益于健康。
如果你觉得得有道理,又愿意照此办理,也就是说希望通过吃果仁和豆类滋养肌肤,那么一定要定期和定量进食,勿食过多或过少,以松籽为例,每天吃60至100粒,以半年为期,就可以发现你的肌肤逐渐润泽起来。
当然也可以不这么刻板,只要平日注意适当进食这一类富含植物性脂肪和纤维的果仁豆类,你会发觉首先是肠部畅通,便秘情况有所改善,这是因为松籽仁和花生黄豆等所含的植物油脂有润肠作用,而其丰富的纤维质亦有推动和清理肠内废物的作用。肥胖也会渐渐消失。
(实习编辑:潘敏儿)
【流食减肥食谱】流食怎么做减肥方法
【减肥期间的主食食谱】减肥期间主食怎么做
【减肥食谱】减肥食谱大全 减肥食谱一日三餐
过年做什么菜有益于减肥和降脂
有助产妇减肥的食物有哪些?
产后减肥的食物都有哪些
【儿童减肥食谱】儿童减肥餐减肥菜
【减肥食谱一周瘦10斤】一周瘦10斤的减肥食谱 减肥一周瘦10斤的食谱方法有哪些
零卡饮料真的无热量又减肥吗
【适合晚餐的减肥食谱】健康减肥食谱晚餐
【拔罐减肥】拔罐减肥穴位 拔罐减肥食谱
【吃什么东西可以减肥】减肥吃什么好 帮助减肥的食物有哪些
节食减肥
孕妇减肥食谱:芦荟减肥食谱推荐
幼儿带零食入园有害无益
【减肥期间想吃零食怎么办】减肥期间嘴馋怎么办 减肥时想吃东西怎么办
【优益c】 优益c能减肥吗 优益c的作用
春节巧吃零食更有益健康
【产后减肥七天减肥食谱】产后减肥食谱大全
【儿童减肥食谱】儿童减肥餐
【脂肪型肥胖减肥食谱】脂肪型肥胖食疗减肥法
性幻想不仅有益健康还减肥
【水果减肥食谱】水果减肥方法 水果减肥食谱大全
【减肥食谱一周瘦20斤】减肥食谱一日三餐 减肥食谱一周瘦20斤快速减肥
【小月子减肥食谱大全】坐小月子减肥食谱有哪些
减肥到底能不能吃零食 戒了主食就能减肥吗
减肥零食有哪些 十大减肥时能吃的零食
【面条的减肥做法】可以减肥的面食食谱
节食减肥的危害有哪些
【过午不食减肥法有效吗】过午不食减肥真的有效果吗