孩子一岁以后应该控制牛奶的摄入

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奶制品的过量补充很可能就导致了宝宝的肥胖，但是什么样的情况才是过量了呢？宝宝一岁之后，身体各方面发育已经越来越完善，能够选择其他辅食来补充营养，也就不必要一定要喝牛奶。

人体每天可以吸收的钙的量是有限度的，喝太多了根本就吸收不了。建议家长可以适当的给喝些酸牛奶来引导孩子对牛奶的依恋。而且酸牛奶中的很多营养幼儿吸收起来相对容易些。

美国佛蒙特大学营养学家的最新研究表明，孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升;3-6个月，每天不超过900毫升;7-12个月，每天总量为600-800毫升。1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。如果饮食中蔬菜水果足够，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也没关系，含钙量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。

一杯全脂牛奶大概包括8克脂肪和30毫克的胆固醇。考虑到超重儿童越来越多，人们担心的是，高脂牛奶会增加他们在以后患上肥胖和心脏病的风险。事实上，美国儿科学会目前建议，有超重或有高胆固醇风险的儿童一岁开始喝脂肪量在2%的牛奶，过一年后开始换成1%脂肪量的。牛奶热量太高，从理论上讲，喜欢喝牛奶的孩子也可以通过其他饮料或食物获取丰富的营养。

牛奶一岁奶粉喂养怀孕控制血糖的食谱

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