补血减脂的黑米板栗胚芽粥——冬天的最佳早餐哦
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。板栗营养丰富,做成粥,非常适合老人和孩子呢。加上黑米、燕麦和小麦胚芽,补血养颜,还有减肥的功效呢。
食材:板栗200克 小麦适量 小麦胚芽适量 黑米适量
过程:
黑米和燕麦淘洗干净后用清水浸泡一晚上
将浸泡好的黑米燕麦再次冲洗后放入电饭锅,加入适量水
板栗去皮
放入电饭锅中
小麦胚芽也一起放进去
设置煮粥键,将粥煮熟即可
小贴士:
1、板栗清甜,将板栗和煮粥的食材放在一起煮,不用再加糖了。
2、黑米燕麦事先浸泡,煮出来的粥口感更好。
儿童营养早餐—南瓜炒米粉
月子餐小米粥做法 推荐5道补气血又催乳小米粥食谱
山药红枣小米粥——宝宝娇嫩的肠胃,需要用心去呵护!
冬天吃板栗有什么好处 板栗的做法有哪些
鲜果红枣胚芽米粥的做法
豇豆肉饼——早餐不但要营养也要多样化
儿童营养早餐—奶香玉米蛋饼
为家人做一顿充满爱意的早餐——爱心土司
冬季养生滋补——杏剑猪肺汤
宠物奥斯卡奖的最佳男主角——哈士奇
治疗宝宝长痱子食谱推荐——冬瓜扁豆苡米汤
开胃粥——蕃茄土豆鸡肉粥
宝宝减重食谱推荐——干贝烧冬瓜
冬季美食滋补——孕妈咪必备
薏米黑豆浆的功效与作用 早餐来一碗,健脾开胃、补铁补血
宝宝补血食谱——鸭血豆腐汤
10分钟快手早餐——有颜值又有营养的南瓜吐司卷
不要把金钱当障碍——心态才是最佳的二胎准备
日记作文 我的课余生活——办板报
吃早餐的最佳时间 吃早餐的最佳时间是