排毒减肥蔬果汁配方 消脂瘦身去水肿
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火龙果和雪梨两者都是清甜的水果,均含有丰富的维生素 C 以及纤维,具有润肠通便等功效,而雪梨也是水分高,热量、脂肪含量较低的水果,再配合运动便可轻易消耗热量,加快瘦身效果!
材料:火龙果一个、雪梨一个
做法:将火龙果和雪梨去皮切小块,将切好的果块和少量凉白开放入榨汁机中榨汁,根据自己口味加入蜂蜜,不加也可以。
草莓菠萝汁
草莓菠萝汁是较常见的夏日清爽饮品,草莓和菠萝均含丰富的维他命C,帮助皮肤美白淡斑,另外,也可帮助排便,排走身体毒素。
材料:草莓适量、菠萝小半个
做法:将草莓去蒂洗净,切成块状;将菠萝洗净,切成块状。把草莓、菠萝放入杯中加入100ml水倒置开机,摇晃榨汁倒出即可饮用。
胡萝卜苹果汁苹果汁加上胡萝卜可能比较少见,但两种食材都可以促进细胞再生和有助抗氧化,打果汁时也可加一点蜂蜜辟走胡萝卜较难入口的味道。
材料:胡萝卜1个、苹果一个
做法:胡萝卜洗净,去皮切成小块,苹果去皮切成块,准备好柠檬把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里加入蜂蜜,挤上柠檬汁加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
生菜苹果汁这杯生菜苹果汁帮助促进胆固醇代谢及脂肪排出,换句话说,如果你吃了高胆固醇的食物,也可喝一杯生菜苹果汁分解油脂!
材料:生菜50克、苹果1个、柠檬半个、水100ml
做法:生菜洗净切成段,苹果洗净去皮去核切成小块。柠檬洗净,去皮切成小块将以上材料放入搅拌机加半杯白开水,搅打成汁。
小番茄萝卜汁
两种食材对于皮肤美白和淡斑有功效,加上当中的膳食纤维能够帮助瘦身排毒;另外,红萝蔔中的胡萝蔔素是抗衰老的最佳元素,更有帮助舒缓肌肤的功效!
材料:胡萝卜1个、小番茄10个
做法:胡萝卜洗净切成小块,番茄切成小块,倒入榨汁机中,加入适量水,觉得不甜可以加入适量蜂蜜,会更加美味。
番茄芹菜柠檬汁芹菜、番茄也是健康的果汁常见的食材之一,不但可以帮助净化身体血液,芹菜还可以帮助排走宿便,是减肥瘦身时必喝之一!
材料:番茄200克、芹菜50克、柠檬汁20克
做法:番茄洗净去皮,切成小丁;芹菜洗净去叶,切成小段,将番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可。
黄瓜生菜柠檬汁黄瓜生菜柠檬汁是受欢迎之一的减肥果汁,生菜、黄瓜可加速身体新陈代谢,而柠檬则达美白作用;加上其口感清爽容易入口,也适合在食用一些较油腻的食品后饮用。
黄瓜苹果梨子汁黄瓜、苹果、梨子分别含有大量的纤纤和维他命 C,既可保持皮肤水润,又可帮助排便,经常有排便不顺又或者宿便问题的女士们也十分适合!
材料:苹果1个、雪梨一个、黄瓜一根、柠檬汁适量
做法:苹果、雪梨去皮切块,黄瓜洗净切块,柠檬汁挤适量放入杯中用来抗氧化,将切好的蔬果放入榨汁机中三十秒后即可完成。
紫甘蓝火龙果香蕉汁
不少的美容餐单或饮品都会加上紫甘蓝,原因是紫甘蓝菜含有的花青素可以防止肌肤老化,而且紫甘蓝也对消脂瘦身有功效;而火龙果和香蕉同样有抗氧化、美白的功效。
材料:火龙果150克、苹果150g、紫甘蓝5片、香蕉一根、水适量
做法:紫甘蓝去除根茎洗净,苹果和香蕉切块,将切好的蔬果放入榨汁机加入适量水榨汁即可。
黄瓜苦瓜汁可能有不少人都会抗拒苦瓜汁,卖相看上起并不讨好,味道又不是人人能接受,不过其实黄瓜苦瓜汁对身体排毒十分有效,如果你经常长暗疮也不妨试试!
材料:苦瓜半根、黄瓜半根、蜂蜜适量
做法:苦瓜和黄瓜洗净切片,一起放入榨汁机打汁,加入适量蜂蜜调味。
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