【月子里可以吃百合吗】坐月子可以吃百合吗 月子产妇可以吃百合吗

百合是一种药食同源的保健食材，有着非常好的滋阴润燥都是功效，而且对于气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，那么月子里可以吃百合吗?

月子里可以吃百合吗

月子期间如果有内热、虚热等情况，可以适量吃一些干百合，因为干百合具有清肺功能，对发热咳嗽治疗效果不错，此外食用百合能加强肺的呼吸功能。

但月子期间最好不要吃新鲜百合，因为鲜百合性偏凉，具有一定毒性，直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。产妇吃了不仅自己不舒服，同时对宝宝的健康也有一定的影响。所以产妇不宜吃百合。

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月子期间吃百合注意事项

1、不宜直接碰触新鲜百合。百合具有一定毒性，直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。

2、对百合过敏的人不宜吃百合。百合有可能成为过敏原的，如果是对百合过敏的话，食用百合就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用百合。

3、吃百合的时候要注意一下自己的体质是否适合食用，是否与体质有所冲突，像风寒咳嗽，虚寒出血，脾胃不好的人群不要吃百合。

适合月子妈咪的百合的吃法

银耳百合莲子粥

材料：银耳1朵、雪梨1个、百合干15克、枸杞30粒、莲子10粒、冰糖适量

做法：

1、银耳泡发去根撕成小朵。

2、雪梨切块，百合泡发洗净，枸杞洗净。

3、电饭煲放水、银耳选择煮粥，煮开后放冰糖。

4、等银耳有点浓稠后放入雪梨、莲子。

5、放入百合、枸杞，煮到浓稠即可。

百合小米粥

材料：百合干适量、银耳适量、红枣适量、花生适量、小米适量、冰糖适量

做法：

1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮;小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。

2、银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

3、煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。