能让小宝宝开胃的三大秘技
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
“我的宝宝特别挑食,只爱吃甜的、软的,蔬菜全都吐出来,每次喂饭都特别累,又要讲故事,又要哄,硬塞她则又哭又闹,一吃就是一个多小时。我真很担心,这样下去她会不会营养不良啊?”
“我的宝宝特别挑食,只爱吃甜的、软的,蔬菜全都吐出来,每次喂饭都特别累,又要讲故事,又要哄,硬塞她则又哭又闹,一吃就是一个多小时。我真很担心,这样下去她会不会营养不良啊?”
1-7岁是宝宝偏食好发期,此时正值宝宝生长发育的黄金阶段。偏食对宝宝的危害主要体现在5个方面:
营养失衡:宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板,只有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速的生长发育。
鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示,偏食宝宝这7类食物吃得少,更有些宝宝不爱吃其中的2-3种,他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。
另外,偏食宝宝往往边吃边玩,吃一顿饭常常超过一小时,不仅影响营养的摄入,甚至会造成胃肠道功能紊乱。
体重不达标:偏食宝宝营养摄入不足,生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。研究发现,偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
影响智力发育:研究发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
抵抗力差易生病:由于饮食不均衡,偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,因而更容易生病,经常会感冒发烧。另外,偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
出现极端性格:妈妈们可能不知道,各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色,营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明,幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较,更容易出现攻击性行为。此外,家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西,这样不仅不能纠正宝宝偏食,还会使宝宝产生逆反心理,长此以往使亲子关系变得紧张。
宝宝饮食的3大“秘密”
专家指出,宝宝不愿意尝试新食物,是源于自我保护。对待新食物人们都会有一种“陌生感”,但对于生性敏感的宝宝,陌生感会让他们产生“恐惧”,结果自然会排斥。所以宝宝对“眼熟”、“口熟”的食物更加偏爱,熟悉的食物能让宝宝增加“安全感”和“信任感”,更易于宝宝接受和尝试。
怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物呢?妈妈需要了解三个与宝宝饮食有关的“小秘密
小秘密1: 妈妈熟悉,宝宝也熟悉。
妈妈在孕期和哺乳期间对食物的喜好度,会影响宝宝对食物的接受度。根据一项研究显示,如果在孕期和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁,她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味,宝宝更熟悉妈妈所食食物的味道。
小秘密2: 宝宝熟悉有过程。
宝宝在接受新食物要有很长的一个适应期,但是有75%的妈妈在宝宝“拒绝”几次后,就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物,忽略了宝宝对食物的熟悉过程。妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面,尽可能让偏食宝宝尝试新食物。任何一样孩子不吃的东西,应变换方法耐心尝试,10次不少,20次不多。
小秘密3:宝宝在“玩”中熟悉食物。
宝宝在尝试熟悉某种新食物前,有自己的一套方法———“一闻,二玩,三吃”,但很多妈妈都不了解宝宝的这种行为,看见宝宝在玩食物就会阻止宝宝熟悉新食物。
盛晓阳教授坦言,宝宝先天偏爱“眼熟”食物,而妈妈们的“偏”养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用。“就是因为很多妈妈对宝宝的溺爱,加重了宝宝偏食的状况。”
Tips 偏食宝宝缺乏哪些营养?
营养专家指出,偏食宝宝主要缺乏两个“7”:一是 “7”类膳食摄入不全,即肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类吃得少,面临多种营养缺乏;二是“7”种维生素矿物质缺乏,即维生素C、D、E、叶酸、钙、铁、锌缺乏。妈妈们要尽早采取行动,帮助偏食宝宝逐步改善偏食习惯,并采取针对性的营养干预措施,保障宝宝的健康发育,同时减轻自己对宝宝营养缺乏而产生的焦虑情绪,有助于在轻松的氛围下培养宝宝健康的饮食习惯。
三岁三个月宝宝会什么技能
最近宝宝胃口不好该怎么办?如何让宝宝胃口大开?
怎样让小孩胃口大开
鸡丝凉拌面的做法 让宝宝胃口大开
【宝宝吃什么增加食欲】宝宝吃什么开胃口 吃什么能让孩子开胃健脾
让宝宝酸甜开胃,热乎乎喝下一大碗!
宝宝食谱:山药彩蔬丁,让宝宝们胃口大开!
营养早餐食谱让两岁宝宝胃口大开
杂蔬鸡蛋紫薯疙瘩汤,让宝宝胃口大开!
如何让宝宝在夏天也能“开胃”?8绝招“招”来好胃口!
你所不知:胎宝宝的7种神秘技能
秋冬要养膘,让宝宝胃口大开的10道辅食!
【宝宝健脾开胃的中药方】宝宝健脾开胃的中成药有哪些 小儿健脾开胃的中药方
宝宝的七道开胃食谱,让宝宝好胃口,超级好吃
什么食物可以让孕妇立即胃口大开? 让孕妇胃口大开的开胃食谱
如何让宝宝在夏天也能“开胃”?8绝招“招”来好胃口!
想让宝宝变得胃口大开,我做了这个小酱料
牛肉肠杂熟烩饭的做法,不仅能补铁,还能让宝宝胃口大开
宝宝夏天吃什么能胃口大开
教你一道让宝宝胃口大开的秋冬滋补美味!
宝宝食谱:肉松虾仁米粥,让宝宝胃口大开
宝宝食欲不振怎么办?7大妙招让宝宝胃口大开!
三岁宝宝会什么技能
六种水果让发烧期的宝宝胃口大开
菠萝甜饭的做法 让宝宝胃口大开,补血还健脾胃
营养早餐的10种做法,让宝宝胃口大开!
3款开胃美食让孕妈妈胃口大开
一碗面就可以让宝宝胃口大开,清爽、营养,还能长高高!
宝宝开胃茶好吗?宝宝开胃茶不能当饮料喝
让儿童胃口大开的偏方