补钙禁忌：维D不是营养品

导读：有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用后，长期积聚在儿童体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。

走出补钙误区

对于补钙而言，市面上任何添加了维生素D的补钙产品，对人体都会有一定的副作用!这是临床医学肯定的!

首先，大家都认为维生素D是辅助钙离子吸收，这是个误区。因为维生素D是要通过肝肾的代谢转换成为维生素D3，只有维生素D3才可以帮助钙离子在小肠内吸收，目前这些产品钙离子在小肠的吸收率，临床表现不会超过30%左右。这是科学依据并且得到医学界的肯定!

其次，钙离子在进入胃部的时候会与胃酸(离根酸等)产生化学反应，对胃部的刺激就不用说了，或许根据人体差异所表现出来的症状不一样，但是在临床医学里是肯定有的!所以在胃部就将你吃下去的钙至少被胃酸中和了一半，自然到小肠里的钙也是微乎其微了，能够吸收进去的可见太少!

再者，人体是可以通过阳光的照射自行在体内形成维生素D的，而且医学界证实，人一生对维生素D的需求是非常少的，如果你不是潜艇工作人员，只要每天有15分钟以上的日照，其自身转换的维生素D足可满足自身的需求，和帮助钙的吸收。所以与钙同补维生素D是不科学的，不但增加了人机体的代谢负担，严重的会产生肾结石!

安全补钙：单纯钙制品

孩子老人补钙，通过膳食是最好的途径，当然效果会比较慢，在比较缺乏的时候可以通过一些不添加任何辅料促进吸收的，单纯的钙制品还是比较安全的，钙的吸收率是最关键的，如果在不添加任何促进吸收的原料同时钙的吸收率可以达到90%以上，就是好产品。例如以下几款钙制品。

一、999乳酸钙

规格：5g*30袋

参考价格：48元

小编点评：

1.这款产品适合1-12岁宝宝或儿童补钙的需要。

2.乳酸钙溶解性好，是缺钙病症中的首选产品，因为它是一种味道最好的、拥有高溶解度和高生物利用率的钙盐，是制作片剂的优秀钙源。

3.这款产品通过现代技术从粮食中提取的钙，溶解性好，吸收率高，它还添加了牛磺酸、低聚果糖及多种营养成份科学调配而成，对宝宝的成长有好处。

二、伊威婴儿溶解钙

规格：30包

参考价格：68.8元

成分：乳酸钙、海藻糖、酪蛋白钙肽、短链低聚果糖、冰糖粉

小编点评：

1.“伊威牌”婴幼儿辅食上市十年来，深受广大家长和宝宝们的喜爱。

2.这款钙的溶解度高达99%以上，因此具有很高的吸收利率。

3.它是专为小婴儿设计的，适合宝宝稚嫩的肠胃。

三、优生妈咪乳钙

规格：750mg×30粒

参考价格：79元

配料：牛奶提取物、牛初乳、酪蛋白磷酸肽(CPP)、低聚果糖、低聚半乳糖、核桃油等

营养成分：每粒含钙110mg

小编点评：

1、乳钙是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙，由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，吸收率高达62%—70%。

2、优生妈咪这款乳钙的钙含量非常高，添加了CPP，可以促进小肠、骨骼、牙齿对钙的利用，低聚果糖等更是能够帮助宝宝消化，帮助提高机体对钙的吸收。

补钙过量危害大

小编日前从儿科门诊了解到，如今不少婴儿发生厌食和便秘，这都和补钙过多有关系。还有一些家长误认为补钙会加快骨愈合。其实除了更年期妇女和老年人外，通常情况下，骨折幼儿的体内并不缺钙，因此无需额外补钙。

少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合征”：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。