孩子喝牛奶就拉肚子试试芝士和羊奶
本文已影响9.89K人
本文已影响9.89K人
有乳糖不耐症、对牛奶过敏,一喝牛奶就腹泻?想补钙不知怎么吃?其实,除了牛奶外,不含乳糖、乳蛋白分子较小的芝士、酸奶、羊奶等日常生活中常见食材,含钙量也都相当丰富,是乳糖不耐者、牛奶过敏者,饮食中补钙的另一好选择!
喝牛奶就腹泻?可能是这2个原因
侯思伃营养师表示,导致人体喝牛奶容易腹泻的大致可分为2大因素:其一,为乳糖不耐症所致,引起乳糖不耐症的原因,主要与人体中缺发可分解乳糖的酵素乳糖酶,导致牛乳中的乳糖,在未被消化吸收的情况下,直接被肠道中的细菌代谢,而产生大量的气体导致肠道胀气,引起腹胀、腹泻等不良反应。
其二,则是对牛奶过敏,导致该症状发生的原因,主要与牛乳中的乳蛋白分子较大,不容易被人体消化吸收,导致其于体内游走,刺激免疫反应,以及牛奶中的含有容易引起过敏发生的α-s1酪蛋白成分相对较高有关。临床上常见的反应包括:腹泻、腹部绞痛、荨麻疹等症状。尤其是年纪较小、肠胃消化系统尚未发育完全的幼儿,更是容易出现上述症状。
乳糖不耐症、过敏者怎补钙?巧吃酸奶、芝士、羊奶补充
对于有乳糖不耐症、过敏的人来说,想要补钙除了牛奶外,还有其他选择吗?其实,不敢喝牛奶,又想补钙,还有许多的替代方式!譬如,日常生活中常见的酸奶、芝士等发酵过的乳制品,也是相当好的钙质获取来源。它们在发酵过程中,乳糖成分已被大致分解,因此食用后,自然不易引起拉肚子、腹胀等不适反应。
除了上述食材外,侯思伃营养师指出,绵羊奶也是不错的选项之一,因为乳蛋白分子较小,容易被人体吸收,不易引起肠胃道刺激,引发免疫反应。此外,绵羊奶中的α-s1酪蛋白成分,也有助降低诱发过敏的可能性。此外,绵羊奶的钙质含量丰,每天1杯绵羊奶可达4到6岁儿童每日钙建议摄取量(1000毫克)的一半以上。
【宝宝拉肚子一定要吃腹泻奶粉吗】宝宝拉肚子换腹泻奶粉 孩子拉肚子要腹泻奶粉吗
【为什么一喝咖啡就拉肚子】 喝咖啡拉肚子是怎么回事 喝咖啡拉肚子的原因
宝宝喝酸奶拉肚子怎么办
羊奶粉不要和牛奶粉掺着喝
【宝宝拉肚子能喝奶粉吗】宝宝拉肚子还可以吃奶粉吗
吃荷兰牛栏奶粉拉肚子怎么办
【喝孕妇奶粉拉肚子怎么回事】为什么喝孕妇奶粉会拉肚子
【羊奶粉能和牛奶粉一起掺着喝吗】羊奶粉和牛奶粉搭着吃可以吗
喝孕妇奶粉拉肚子怎么办
宝宝喝奶粉拉肚子怎么办
喝羊奶拉肚子
喝孕妇奶粉拉肚子还能继续喝吗
不就是带个孩子嘛?要不你试试!
【宝宝拉肚子可以喝酸奶吗】宝宝拉肚子能喝酸奶吗 宝宝腹泻可以喝酸奶吗
婴儿拉肚子可喝奶粉吗
【羊奶粉和牛奶粉哪个好?】羊奶粉和牛奶粉哪种好 羊奶粉和牛奶粉哪个营养高
孕妇拉肚子可以喝酸奶吗
【宝宝吃飞鹤奶粉会拉肚子吗】喝飞鹤奶粉会不会拉肚子
宝宝喝a2奶粉拉肚子怎么办
【羊奶粉能和牛奶粉一起掺着喝吗】羊奶粉和牛奶粉搭着吃可以吗 羊奶粉和牛奶粉能同时吃吗
【宝宝拉肚子要停奶粉吗】宝宝拉肚子奶粉能喝吗 宝宝腹泻要停奶粉吗
孩子常尿床试试搓揉肚脐
喝牛奶拉肚子,喝羊奶会不会拉肚子
不爱喝奶的宝宝,试试奶酪吧
宝宝喝奶粉为什么会拉肚子
吃荷兰牛栏奶粉会不会拉肚子
【贝拉米奶粉是羊奶吗】贝拉米是牛奶还是羊奶
成人喝奶粉拉肚子什么原因
【吃柿子能喝牛奶吗】吃完柿子能和牛奶吗 吃了柿子可以喝牛奶吗
宝宝拉肚子能喝酸奶吗