什么方法增强宝宝抵抗力

什么方法增强宝宝抵抗力？提高宝宝免疫力的方法有很多种，打疫苗是提高某种疾病的抗体，疫苗事件最近闹得是沸沸扬扬，不少家长担惊受怕，打疫苗的时候仔细核对了一遍又一遍，以前打疫苗的单子找了又找、查了又查，下面看看如何保护孩子的免疫力？

其实，疫苗的主要作用是防止特定的疾病，要想提升宝宝自身的抵抗力，还要靠平时护理。

偏食挑食

如果宝宝营养不良的话，就很难有较强的抵抗力。宝宝倘若缺乏人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等，抵抗力常常较弱。

过度溺爱

家长倘若太溺爱宝宝的话，也很难给宝宝增强自身抵抗力的机会。宝宝难以接触外界环境，没有对冷空气的感知能力，自然难以抵抗换季的温度切换。

大病史、抗生素使用史、过度用药

宝宝倘若被注射过量的抗生素，就会严重耗费自身营养积累，造成抵抗力下降。

一些小感冒这样的轻微疾病，通过家长的护理、食疗和宝宝自身抗体就可以攻克。如果总使用抗生素的话，很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。

注意：

宝宝在半岁之前抵抗力特别强，原因并不在于个体免疫系统强大，而是从母体中继承的抗体在保护着他们。但在宝宝半岁之后，抗体基本上消耗掉了，抵抗能力就降低了。若宝宝此时处于流感等季节性疾病的高发期，就要非常小心。

增强宝宝抵抗力的方法

吃：抵抗力也是吃出来的

宝宝的饮食要少油少盐，多摄入优质食物，尽可能给宝宝摄入多种类的食物。作为宝宝来说，尤其要注意补充的是：

1、含钙丰富的食物

钙元素对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给宝宝补充含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

2、富含蛋白质的食物

诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。

3、滋补品

像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。

4、只提供必要的脂肪

适量的优质脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。而大鱼大肉则是需要避免的。

动：锻炼身体，保卫自己

适度的体育锻炼有利于帮助淋巴系统和血液的循环，加快人体的新陈代谢频率，增强了体魄，自然也就增强了对病菌的抵抗力。

多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助，不仅可以促进营养吸收、新陈代谢，还可以帮助宝宝内循环，让他们吃的好睡的香。

睡：有些器官只有在睡觉时才会大显身手

无论是身体发育还是循环系统的恢复都要在身体处于放松舒缓的状态下才能完成。如果宝宝睡眠不足，则不利于免疫力的提高。

新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

晒：宝宝晒太阳好处多

自然光的照射不仅有利于人体维生素的合成，还可以促进宝宝免疫系统中的T细胞新陈代谢，使其格外活跃，更好的应对传染病菌。

虽然晒太久太阳会对宝宝的皮肤产生危害，但是适量的日光浴绝对对健康有利无弊。自然光的照射不仅能预防佝偻病，还可以防止感染尿布疹。特别是冬天，条件允许的话家长需要带着小朋友到屋子外面晒太阳。

结语：

凡是家里宝宝容易出现肠胃不少、换季生病、伤口不易愈合、只要周围有人感冒宝宝就感冒、感冒等常见病反反复复不易好等现象，就要注意了，及时排查护理误区，调节饮食和作息结构，帮宝宝把体质改善好。