章子怡都在困扰的夜奶，宝宝睡眠训练要从小适应

相信夜奶是每个人妈妈都会面临困扰的问题，即使是大明星也一样，我们都知道章子怡的宝贝女儿名字叫“醒醒”，之前就觉得这名字好特别，难道这孩子整宿整宿不要睡觉才这样叫的吗？

后来深扒才知道，其实女神也是苦于宝贝女儿的夜奶问题，每逢夜里总怕孩子恋奶哭醒，操劳的妈妈定时就会叫醒女儿“醒醒，喝奶奶啦”，就这样一叫，由夜奶作为由来的名字就叫顺了口。

不光是大明星，其实也是每一个妈妈都会面临困扰的夜奶问题。

不知道各位妈妈是否有发现，为什么会爱死了母乳但恨透了夜奶？无非就是孩子大了夜奶没见少喝，反而影响了睡眠，不已自主就会考虑到大孩子了不光是吃喝那么简单，如果考虑到生长发育睡眠是不是比喝奶更加重要？

想着想着就觉得夜奶戒除是该提上日程了。

但实际这种想法并不科学。

睡眠训练从小适应

喝奶与睡眠是两件对于宝宝而言都是非常重要的事情，也都关系到宝宝的生长发育。

但糕妈要说的是，更多的妈妈实际在具体照料宝宝的时候仍是以多关注喝奶多于睡眠。

经常有看到妈妈每次冲奶都计算着看孩子今天奶量喝够了没，注意睡眠只要孩子能多睡会儿无论是摇着睡还是抱着睡都任劳任怨。

喝奶的次数日益减少，毕竟有副食的加入，但毕竟夜间睡眠时间是最长的，这对于宝宝而言是一天中最大的考验，长期夜醒，妈妈们就开始痛恨起夜奶，但这并不是夜奶惹的祸，而是你从来都是以错误的方式在关注宝宝的睡眠，他习惯的“仪式式”入睡方式让你不堪重负，但这一点却应该从小开始建立。

睡眠法则

日出而作日落而息，这是每个成年人每日轮换的生活规律，有这样的规律，那自然也有规律的活动时间和睡眠时间。

我们很少会说半夜为了夜宵而起身穿衣，这并不是夜宵害了你，而你会认为这一定是睡眠除了状况，孩子也是一样。

所以，从宝宝出生起，就为他订立健康有序的睡眠训练计划：

1）0-6月龄

这个时期的宝宝刚脱离母体子宫，对于白天黑夜光线的敏感度比较低，他们更加倾向于回到他们喜爱的子宫，因此仿子宫的入睡模式会让他们更加有安全感更舒适。

妈妈们可以选用柔软透气的包巾，这区别于传统的“蜡烛包困扎”，通常包巾还会有一定四肢的活动伸展空间，并不影响宝宝四肢的动弹。

宝宝在睡眠过程中会有自然的手脚伸展现象，轻微的动弹后即可再次安然入睡，而不会因为多度伸张碰到床沿或其他物品而被惊醒。

这个时期的宝宝由于全部依赖喝奶为主，因此，每夜的2次左右夜奶属于正常范围。

b）6月-12月龄

此时的宝宝已经不喜欢包裹的包巾，他们在白天更喜欢挥舞双手，扯袜子掰脚趾，这时候就需要改变方法，为宝宝逐步建立一种睡眠模式。

这一种模式并不是固定不变的，每个孩子有每个孩子养成的入睡习惯，可能是妈妈关灯的一个习惯性行为作为指导，可能是妈妈讲完一个故事，可能是睡前喝完一瓶奶，这种模式一旦建立宝宝就能感应并且习惯知道自己应该要进入睡眠模式。

条头糕在6个月大的时候爸爸为他买了安抚海马，也是为了对他进行睡眠培养，那时候起，我们从不抱睡，简单说也是因为抱睡这种入睡模式我们消耗不起，更怕成为入睡的依赖模式。

起初的入睡模式并不会像你想的那么容易见效，条头糕对待安抚海马在初期也只是一个普通玩具，但是形成习惯后就影响不离，到现在已经是第8个年头，抱海马一直是他入睡的既定模式。

坚持一到两周，你会发现孩子会习惯一种他似乎能明白的指令模式，当然开始总是魔人的，起初的苦恼并不能够幸免，妈妈们要重在坚持。

六月龄也是更多宝宝添加辅食的阶段，很多宝宝会在稳定的睡眠基础上对夜奶的需求也逐步减少，有些甚至逐渐自然过度到1次甚至完全自然戒除夜奶。

c）12月龄后

需要提醒妈妈们务必要成功完全戒除夜奶的点，这个时期的宝宝按照生理应该已经可以适应5-6小时的夜间整觉，并且已经有乳牙萌出，如果不及时戒除夜奶，夜奶的奶睡习惯会让宝宝增加“奶瓶龋”的风险。

这个时期，一般可以建议宝宝在22-23点时喝一次睡前奶，按照规律应当在早上6-7点左右可以正常醒来，如果是这一类情况应当不视为夜奶的情形，但尴尬的是如果还存在2、3点哼哧哼哧夜醒喝奶则就需要妈妈们进行调整。

将夜奶的时间逐步人为提前或延后，使宝宝成为习惯。

比如，宝宝一直习惯在半夜2点夜奶，妈妈则可以将时间提前到1点给宝宝喂奶，一周稳定后再提前到12点，是宝宝逐渐习惯不再夜醒

如果宝宝夜奶奶量并不大，很有可能这种夜奶并非是饥饿导致的生理需求，而只是需要用奶嘴来安抚，则建议妈妈们可以使用安抚奶嘴，或轻拍宝宝、播放胎教音乐等逐步使宝宝安静并戒除这种喝奶的形式。

上面所说的方式并不一定适合所有的宝宝，但是对于夜奶问题的戒除宝宝与妈妈早晚都需要面对这一种新的作息形式，因此，如何以宝宝同样可以接受适应的方式更快过渡成功，才是妈妈们需要及时思考的。