睡眠对宝宝超重要,父母要注意,别让宝宝发育毁在睡眠上
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充足的睡眠能够促进褪黑素的发育,"褪黑素"是人体很需要的一种生长素,这种生长素在夜晚十一点以后,分泌得更加旺盛,如果宝宝能够在这个时间点以前深度入睡,他的大脑内就能分泌更旺盛的褪黑素,这对他们的大脑发育是有很…
原标题:睡眠对宝宝超重要,父母要注意,别让宝宝发育毁在睡眠上
好的睡眠能让人受益终身,坏的睡眠可能会影响人的身体健康,导致人的情绪敏感脆弱,危害无穷,无论对于成年人来说,还是对于儿童来说,都是如此,所以父母为孩子的未来着想,在他们很小的时候,就要在睡眠这一方面给他们打下良好的基础,给他们培养正确的睡眠习惯,千万不要陷入"睡眠情况好坏无所谓"的误区。
首先我们需要了解的是,睡眠对婴幼儿的好处有哪些?
1、 补充体力:
很多宝宝白天活泼好动,到处爬来爬去,玩的很累,这导致他们晚上变得非常疲惫,而这个时候,只需要一个好的睡眠,就能让他们恢复到元气满满的状态,继续精力充沛,生龙活虎。
2、 激发褪黑素:
充足的睡眠能够促进褪黑素的发育,"褪黑素"是人体很需要的一种生长素,这种生长素在夜晚十一点以后,分泌得更加旺盛,如果宝宝能够在这个时间点以前深度入睡,他的大脑内就能分泌更旺盛的褪黑素,这对他们的大脑发育是有很大好处的。
3、 增强抵抗力:
一些父母们会发现,明明自己对宝宝照顾得无微不至,宝宝却还是会莫名的开始打喷嚏、流鼻涕,他们本来穿得挺多,不知道怎么就感冒了。后来大家才发现,原来原因就在于宝宝睡眠不足,导致免疫力、抵抗力下降,所以很容易生些小病。
除了睡眠质量外,睡眠时间的问题同样很引人注意。睡眠时间跟年龄阶段息息相关,不同年龄的孩子有不同标准,父母应该根据这个睡眠标准,来规划、制定宝宝的睡觉时间,让他能够拥有更好的睡眠状态。
根据这张标准睡眠时间表的显示,新生儿每天需要的时间最长,接近二十个小时,而从新生儿成长到四至五岁的时候,孩子的睡眠时间就基本定型了,一般成年人的最佳睡眠时间在七到八个小时,孩子比他们多两个小时的睡眠,就是绰绰有余了。
很多父母也想弄清楚这样一件事,就是宝宝在睡觉的时候,他们是在想什么?根据研究表明,宝宝睡觉的时候,也是大脑在不断重新思考、整理认知信息的时候,所以睡眠过程非常重要,在这里要提醒一些父母,不要干扰宝宝的睡眠。
生活中有一些父母,平常自己不注意睡眠问题,所以也不注重宝宝的睡眠情况,在宝宝入睡后,他们也不会降低自己的音量,还会随意的打开电视或者玩游戏,发出噪音,而婴儿本身对外界声音很敏感的,他们制造的声音很容易影响到宝宝,让他们被惊醒,一旦宝宝无法进入深度睡眠,那么他们的大脑、身体都会受到影响,会有一系列不良反应,实在是让人后怕。
在生活中常常可以看到这样的现象:明明父母的身高都是正常身高,但是孩子却始终没有发育起来,到初中入学时还比别人矮了一大截,让父母焦虑、担心不已,其实他们出现这种情况,很可能就是以前没养成好的睡眠习惯,所以导致发育不良。睡眠充足会带来很多好处,同时睡眠不足也会带来很多的危害,这些危害都会体现在宝宝的生长发育情况上,所以,如果不想看到自己的宝宝因为睡眠问题发育落后,酿成恶果,父母还是应该小心呵护宝宝的睡眠。
看了这篇文章,父母就应该明白睡眠很重要,会影响宝宝的生长发育,除了睡眠以外,大家还知道哪些跟宝宝有关的习惯问题呢?
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