秋季要如何增强宝宝抵抗力?
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宝宝的免疫系统需要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、锌、硒和维生素A等的支持,它们不仅会影响所有细胞的基础营养供给,还会直接影响皮肤、呼吸道和消化道黏膜的防御功能。如果宝宝饮食过于精细,吃高蛋白的食物过多,而蔬菜、全谷物等吃得少,营养就不够均衡。
秋风一起,气温也随之下降。许多孩子就进入了感冒发烧的多发阶段。。无论是从中医还是从西医的角度去分析,宝宝换季生病主要是由于抵抗差加上不适应季节温度转变而引起的。我们今天来看看如何帮助宝宝增加抵抗力,从容应对季节交替的“多事之秋”。
【秋季如何增强宝宝抵抗力之为什么宝宝爱生病?】
宝宝在出生后的头6个月里很少生病,这是因为他从母体里带来的一些抗体仍在起着保护作用。但是,在你的宝宝满6个月后,这些抗体已经消耗得差不多了,而宝宝自己的身体抵抗力还没有完善,还无法填补这部分空缺,他生病的机会就随之增多了。你可以合理地安排宝宝日常的吃喝拉撒睡,提升他的抵抗力,让宝宝少生病。
【秋季如何增强宝宝抵抗力之哪些宝宝最爱生病?】
虽然跟成人相比,所有的宝宝都更容易生病,不过,有些宝宝生病会更频繁。
*营养紊乱的宝宝。宝宝的免疫系统需要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、锌、硒和维生素A等的支持,它们不仅会影响所有细胞的基础营养供给,还会直接影响皮肤、呼吸道和消化道黏膜的防御功能。如果宝宝饮食过于精细,吃高蛋白的食物过多,而蔬菜、全谷物等吃得少,营养就不够均衡。
*保护过于仔细的宝宝。宝宝出生后,对冷热变化,以及生存环境中的各种病原,需要一个接触适应的过程。如果你平时很少给宝宝锻炼的机会,当遇到突然来袭的气候变化和环境改变时,就容易引发疾病。
*大量使用抗生素的宝宝。大量使用抗生素会破坏宝宝正常的肠道菌群,同时对他身体的营养状态是个极度的消耗,这也会导致宝宝抵抗力下降,反复生病不易完全恢复。
*此外,潜在疾病也可能是宝宝经常生病的原因。
【秋季如何增强宝宝抵抗力之爱生病的宝宝该如何调理饮食?】
保证宝宝全面、均衡的饮食是提高抵抗力的营养基础。
*首先要关注的是每日水的摄入量,培养宝宝喝温白开水的习惯。给宝宝补充充足的水分,才能保证他旺盛的新陈代谢,促进各种代谢产物的排出。
*保证宝宝每日的奶量。
*加辅食后,逐渐增加食物种类,同时谷物、蔬菜、肉类、水果合理搭配。蔬菜、水果中有丰富的维生素和矿物质以及食物粗纤维等,能够帮助宝宝的肠蠕动,避免出现便秘。不过,水果和蔬菜各有特点,不能相互取代。
*吃辅食要有规律,吃东西太频繁,影响他的消化吸收功能,就会导致宝宝抵抗力的下降。
【秋季如何增强宝宝抵抗力之如何让宝宝少生病?】
除了上面提到的饮食安排,在生活起居方面,充足的睡眠,适当的运动,合理的冷热锻炼也可以提升宝宝的抵抗力。
*充足的睡眠能帮助宝宝恢复体力,促进身体的生长发育。尽量不要让爸爸妈妈繁忙的生活节奏破坏了宝宝的生活规律。宝宝满6个月后,控制夜间喂奶的次数,让宝宝逐渐能够睡整夜觉。
*适当的运动能增强宝宝的抵抗力。宝宝从出生开始就可以学习抬头了,在接下来的几个月里,你还可以逐渐教他学习趴、翻身、坐、爬等本领,加速能量消耗、改善食欲,促进生长。
*坚持固定的户外活动也是很好的锻炼,新鲜空气、阳光和晴朗的天气变化带给宝宝的感受,会有效刺激他的免疫系统发育完善。
*不要捂。半岁以后的宝宝和你穿得一样多就可以了。宝宝穿得过多不易散热,出汗后很容易受凉,使宝宝更容易生病。一般以宝宝后颈部微温无汗为宜。
*按时接种疫苗。
几乎每个宝宝在满1岁前都或多或少地患过感冒、发烧、拉肚子这些常见的小病。你不用过于担心,随着你的宝宝慢慢长大,免疫系统发育逐渐完善,他生病的次数会越来越少。
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