怎么增强宝宝抵抗力
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现在每个家庭中大部分都是独子,而孩子的健康是非常重要的,一旦不小心感冒生病,不仅孩子受罪难受,也牵扯了每个家长的心,所以宝宝需要提高自身的抵抗能力,才能健康的成长。那么,怎么增强宝宝抵抗力呢?
抵抗力也是免疫能力,每个人的体内都有一定的免疫力,保证在每次降温或细菌入侵时不受到干扰而生病,但每个人的免疫力也是因人而异的,所以生活中有很多成年人通过运动健身来提高免疫能力,但是我们的宝宝如果太小,不能长时间的在户外活动,那该怎么增强宝宝抵抗力呢?下面总结几点可以增强宝宝抵抗力的方法,家长们可以参考学习一下。
1养成多喝水的好习惯
我们人体的黏膜可以抵挡细菌的入侵,如果黏膜过于干燥,是无法起到抵挡细菌作用的,所以需要养成多喝水的好习惯,让宝宝多喝水可以使黏膜保持湿润的状态,从而可以抵抗细菌对侵入宝宝身体。
2充足的睡眠
成年人的睡眠一天需要保证八小时以上,可以提高身体的免疫能力。而对于年龄较小的幼童来说,充足的睡眠一样重要,也可以提高身体的抵抗力。宝宝的睡眠时间大概以八小时至十小时为宜,如果晚上睡得不够,也可以在次日下午补觉。
3避免洁癖
我们人体的免疫系统能对细菌病原体产生免疫记忆,一旦再次遇上,可能会很快消灭,如果过于干净,形成洁癖的习惯,会使宝宝没有透过感染产生一定的抗体,抵抗力就会因此降低,反而会导致生病。所以爱干净也要适可而止,在必要的饭前洗手、大小便后洗手以外,适当的接触外界环境,多多进行户外活动,也是增强抵抗力的一种方式。
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