学会大小通吃、味道一流的粤式清蒸鱼,秘诀是...
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桃花流水桂鱼肥,一年之中春天是桂鱼最肥美的季节。每年桃花盛开,雨水莎莎的时候就提醒我们:该吃桂鱼啦!
清蒸鱼是C妈家里隔几天就会出现在餐桌上的菜,不单只是因为鱼肉嫩滑鲜甜,更重要的是鱼肉的蛋白比猪肉等红肉更好消化,宝宝对这种又软又香的肉类一般不挑剔,很爱吃。
这次蒸鱼我选的是桂鱼,桂鱼又叫桂花鱼、鳜鱼、季花鱼等,肉嫩刺少,味鲜甜,清蒸能最大程度带出它的鲜味。
当然如果买不到桂花鱼,也可以试试石斑、鲈鱼。刺多的鱼就不建议了,一般都有股土腥味,做清蒸鱼不太适合。
清蒸桂花鱼
(9月龄+)
食材
桂花鱼 一条(约1斤3两)
葱5-6条
柠檬一片
以下调味料是2岁之后再添加
蒸鱼酱油40g
植物油 20g
做法
- Step 1 -
鱼在买的时候就让卖家帮忙杀好,去鱼磷和鱼肠;洗干净沥干水分(可以用厨房纸帮忙沥干),在鱼身上切几刀,主要是为了柠檬更好的入味去腥,但新鲜的桂花鱼一般腥味不会太重,所以不切也是可以的;然后在鱼身上挤入柠檬汁,给鱼做一下massage。
- Step 2 -
锅内水大火烧开,然后放入充分按摩好的鱼,盖上锅盖大火蒸8分钟,不要蒸太久,久了之后鱼肉会材:切好的葱段选择白色部分放在洗干净的盘子底部,再把桂花鱼放在上面,用葱白垫底是为了让蒸汽更好的接触鱼身,受热更均匀;
- Step 3 -
蒸鱼的时间我们来处理一下装饰用的葱花,把葱段用小刀切成丝就行,最后是会自然卷起,装饰很好看。
- Step 4 -
怎么判断鱼是否熟:鱼眼突出来就是熟了,我这个火力过猛,稍微过火了..蒸好的鱼是会有一些汤汁在盘子里的,这个汤可以直接给小宝宝喝,很鲜甜呐!
Tips
这步为止,未满2岁的宝宝,宝妈宝爸可以根据月龄大小切成宝宝能咀嚼的颗粒大小喂给宝宝吃。第一张是9个月,第二张是11个月,第三张是13个月,大家可以对比一下。
- Step 5 -
接下来的步骤是为了2岁以后的宝宝和宝妈宝爸准备的:在蒸好的鱼上撒上切好葱丝备用;从这里开始也是广式酒店美味蒸鱼的精髓所在哈!要学好拉~
- Step 6 -
大火热锅倒入20g的油烧至稍微冒白烟的状态,我这锅实在拍不出冒白烟的状态,所以就不放出来了;
- Step 7 -
热油浇在蒸好的鱼上;
- Step 8 -
然后直接在刚烧完热油的锅内倒入40g蒸鱼酱油,稍微翻炒一下就可以直接浇在鱼上了(我用的是李锦记的蒸鱼酱油,试过那么多,这个酱油蒸鱼最好吃);
- Step 9 -
这个是方法是C妈在大学的时候和同学参加厨艺大赛,然后请大厨教的,从那以后我家就经常吃这个蒸鱼了,比的上大饭店的味道哦!不信自己试试,做完会感觉自己离大厨又近一大步拉!
这道小名点,营养美味促消化,蒸着吃不“上火”!
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