给宝宝喝果汁有讲究,避免引起肥胖和龋齿
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果汁酸酸甜甜可谓是宝宝的大爱,所以很多家长都喜欢给宝宝做各类果汁,果汁真的能随便加吗,这里面学问大着呢。那么果汁怎么添加最好呢?
果汁酸酸甜甜可谓是宝宝的大爱,所以很多家长都喜欢给宝宝做各类果汁,果汁真的能随便加吗,这里面学问大着呢。
6个月内宝宝的主食为母乳或者奶粉,宝宝可以获得充足的水分和营养,需不需要补充一些其他营养使很多妈妈游移不定,有的在三个月就开始喂果汁了,有的在7、8个月后也不知怎么喂,多数妈妈给些自制鲜果汁,也有妈妈给成品果汁,显然后者作为成人化的加工食品,添加剂和糖分较高,营养师不建议给孩子添加。那么果汁怎么添加最好呢?
果汁添加早了会怎么样?
因为果汁中含有甜度较高的果糖,还有葡萄糖,过早添加果汁会影响宝宝的食欲,减少宝宝对奶的摄入,过多的糖分摄入也会引起小儿肥胖。果汁在制作过程中如果没有注意卫生,也非常容易导致这个月龄的宝宝出现腹泻。6个月内母乳或者奶粉就能满足营养需求,因此不需添加过早。
添加的适宜时间是什么呢?
最早不能超过4个月,最佳时间在6个月后开始添加。4个月就开始添加果汁时,一定要将果汁用温开水稀释,味道较淡,不会影响宝宝的食欲,同时也打好了初步尝试水果的基础,浅尝辄止,一天一次就好,一次50ml。
6~12个月的婴幼儿,果汁仍然用温开水稀释后再喝,不要用奶瓶,以减少患龋齿的危险,此时也可以开始尝试果泥;7、8个月时尝试将水果切成小块给孩子吃,作为辅食添加的一部分,果汁的摄入可以减少,一岁之前可不必再添加
此前,美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁,而且有越来越多的证据显示,饮用果汁可能引发儿童肥胖和龋齿,该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提高至1岁。
美国儿科学会(AAP)的建议:
1—3岁的幼儿每天饮用的果汁不得超过118毫升;
4—6岁的儿童每天最多喝177毫升;
7—18岁的孩子每天最多喝237毫升。
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