蒜蓉莴笋怎么做好吃
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
蒜蓉莴笋,是莴笋的一种新鲜吃法,蒜容营养丰富具有杀菌消炎的作用,对保护孕妇肝脏,调节血糖都有很好的作用,莴笋味道清新,营养丰富,加上蒜蓉的点缀,让孕妇能够更好的吸收其营养元素并抵抗病毒,增强体质。
适宜年龄
怀孕功效
通便抗病毒主料
莴笋 200克
辅料
食盐 1小勺
鸡精 半勺
蒜 6粒
红椒 2个
制作步骤
1.莴笋去皮斜切块。下入沸水中煮3分钟左右脱生,过凉水后沥干水份备用。
2.红椒切块,蒜切成沫。
3.锅中入油,7成热时放入蒜蓉,爆香。加入一小勺盐,翻炒均匀。
4.加入莴笋和红椒片,大火翻炒2分钟左右,加入鸡精,炒匀即可出锅。
小贴士
1、患有眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏的孕妇不宜食用。
2、不宜经常或过量食用莴笋。过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的中毒反应,导致夜盲症或诱发其他眼疾。
3、健康的烹调方式。孕期饮食不宜过重口味,孕妇吃莴笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。另外莴笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。
4、对莴笋过敏的人不宜食用。莴笋也有可能成为过敏原的,如果是对莴笋过敏的话,食用莴笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用莴笋。
莴笋煮鱼怎么做好吃
【莴笋怎么凉拌好吃】凉拌莴笋怎么做好吃
【蒜蓉金针菇的家常做法】家常蒜蓉金针菇怎么做
莴笋怎么做好吃
【凉拌蒜蓉茄子的做法】怎么做凉拌蒜蓉茄子
【烤生蚝的蒜蓉怎么做有技巧吗】烤生蚝的蒜蓉怎么做的做法
【凉拌莴笋丝的做法】凉拌莴笋丝怎么做
【莴笋怎么吃下奶】莴笋下奶做法大全
【凉拌莴笋丝的做法】凉拌莴笋丝怎么做 凉拌莴笋丝要不要焯水
孕妇吃莴笋怎么做好吃
【蒜蓉虾仁娃娃菜的做法】蒜蓉虾仁娃娃菜怎么做好吃
莴笋鹅肉一起怎么做好吃
【莴笋炒蛋的做法】莴笋炒蛋怎么做
【儿童莴笋汁怎么做好吃】儿童莴笋汁怎么做
莴笋尖怎么做好吃
粉丝蒜蓉蒸瓜怎么做好吃 特别开胃十分下饭的蒜蓉粉丝蒸瓜
【莴笋怎么吃减肥】莴笋的减肥吃法
【怎样做蒜蓉粉丝蒸扇贝】蒜蓉粉丝蒸扇贝怎么做 蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法
【莴笋和什么炒好吃】莴笋炒什么好吃
蒜蓉莴笋叶