莴笋煮鱼怎么做好吃

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适宜年龄 产后 功效 开胃利尿健脾 主料 莴笋200克 草鱼400克 辅料 盐2克 米椒2个 植物油15克 酱油5克 味精2克 制作步骤
莴笋煮鱼怎么做好吃
1.准备好食材,鱼一条,莴笋切片,适量的辣椒
莴笋煮鱼怎么做好吃 第2张
2.先放入适量食用油,将鱼煎熟,
莴笋煮鱼怎么做好吃 第3张
3.撒盐入味
莴笋煮鱼怎么做好吃 第4张
4.淋上酱油
莴笋煮鱼怎么做好吃 第5张
5.放进莴笋,米椒
莴笋煮鱼怎么做好吃 第6张
6.将所有材料炒匀
莴笋煮鱼怎么做好吃 第7张
7.放清水煮五分钟入味
莴笋煮鱼怎么做好吃 第8张
8.撒上味精或鸡精
莴笋煮鱼怎么做好吃 第9张
9.待差不多就可以起锅了,美味的莴笋煮鱼就这样完成啦! 小贴士 草鱼肉性味甘、温、无毒,有暖胃和中之功效,广东民间用以与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目。其胆性味苦、寒,有毒。动物实验表明,草鱼胆有明显降压作用,有祛痰及轻度镇咳作用。江西民间用胆汁治暴聋和水火烫伤。1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;2. 草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

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