坐月子可以吃扁豆吗
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
营养专家指出:月子期间是可以吃扁豆的,但注意在食用扁豆时一定要吃熟透的。
1、扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。此外,扁豆的膳食纤维极高,是芹菜的3倍多,对缓解月子期间便秘、给身体排毒大有好处。
2、扁豆含有多种微量元素,刺激骨髓造血组织,减少粒细胞的破坏,提高造血功能。哺乳期食用扁豆能有效补血造血,有助于产后妈咪的身体恢复。
3、扁豆是甘淡温和的健脾化湿药,主要用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻等症状,能增进食欲,帮助消化,能够有效的改善产后妈咪们食欲不振的问题。
健康小贴士:
1、豆含有血球凝集素,倘若半生半食吃,往往引起头昏、恶心、呕吐等。炒食时务必文火煨煸,烧熟煮透,使这种有毒物质在高温下变性失活,方可放心安全食用,所以产妇食用时应确保煮熟煮透。
2、产妇吃扁豆的时候应尽量避免过油过腻的方式,以免上火、消化不良不舒服。另外产妇一次不可食用过多,否则会发生腹胀,易产气,使人不快。扁豆种子烹调前,应提前一天左右使豆子充分涨发。
【坐月子可以喝鸭汤吗】坐月子可以吃老鸭吗可以吃鸭子煲汤吗
孕妇可以吃扁豆吗
【坐月子可以吃鱼胶吗】坐月子可以吃花胶吗
【坐月子可以吃酱油吗】产后多久可以吃酱油 坐月子吃酱油会回奶吗
【坐月子可以开空调吗】坐月子开空调注意事项 坐月子可以吹风扇吗
【坐月子能不能吃葱】坐月子可以吃葱吗 产妇坐月子能吃葱花吗
【坐月子能吃竹笋吗】坐月子的产妇能吃笋吗 坐月子可不可以吃竹笋
【坐月子可以吃猕猴桃吗】月子里可以吃奇异果吗
【杏子坐月子可以吃吗】坐月子可以吃杏子吗 坐月子能吃杏子吗
哺乳期可以吃扁豆吗
坐月子可以吃豆包吗
【坐月子可以喝鸭汤吗】坐月子可以吃老鸭吗
坐月子只吃春菜排骨可以吗 坐月子吃什么好
【坐月子可以吃番石榴吗】坐月子能吃芭乐吗 产妇可以吃番石榴吗
黄豆芽坐月子可以吃吗
【月子里可以吃李子吗 】坐月子可以吃李子吗 坐月子李子可以吃吗
【坐月子能吃月饼吗】坐月子可不可以吃月饼
剖腹产坐月子能吃绿豆糕吗 剖腹产有伤口可以喝绿豆粥吗
坐月子什么时候可以吃凉皮 坐月子坐21天能吃凉皮吗
坐月子可以吃火腿月饼吗 坐月子吃月饼有危害吗