【孕妇可以吃桔子吗】孕妇能吃桔子吗
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孕妇可以吃桔子。
桔子不含任何孕妇禁忌的有害物质,并且它的营养丰富,有蛋白质、胡萝卜素、维生素、柠檬酸和钙、磷、铁等多种微量元素,是孕妇和胎儿生长发育所需的营养,孕妇食用后很有好处。所以,孕妇可以吃桔子。
孕妇可以吃桔子吗-孕妇吃桔子的好处1、桔子中含有丰富的维生素C,孕妇食用可使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩,尤其是父母皮肤偏黑的,可以适量多吃桔子。
2、桔子中含有的维生素C和尼克酸等,有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。
3、桔子味道酸甜,孕妇吃桔子可改善孕吐,增进食欲的早孕反应,还能改善胃肠道不适症状,加强营养,有利于胎儿的生长。
4、桔子红含有的柠檬酸,孕妇食用后有消除疲劳的作用。
孕妇可以吃桔子吗-孕妇吃桔子注意事项1、不宜多吃
孕妇可以吃桔子,但也不能贪多,否则容易上火便秘,且容易对口腔和牙齿造成伤害。孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜,处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个桔子为宜。
2、饭前或空腹不宜吃
桔子好处虽多,但孕妇不宜空腹吃桔子,因为桔子果肉中含有一定量的有机酸,空腹食用桔子容易对胃黏膜产生刺激,容易造成胃黏膜损伤。
3、服药忌食桔子
桔子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食桔子。
4、新鲜桔皮不宜泡水喝
桔子全身都是宝,将桔皮晒干制成陈皮后有理气调中、燥湿化痰的功效,但是,陈皮并非是新鲜的桔皮。新鲜的桔皮不宜泡水喝,其含挥发油较多,气味强烈,容易刺激肠胃。
孕妇可以吃桔子吗-适合孕妇吃的桔子食谱
桔子除了直接剥皮食用外,孕妇还可将桔子跟其他食物搭配食用,营养更丰富。
桔子优酪乳
原料:桔子2个、优酪乳250毫升
做法:
1、将桔子清洗干净,去皮、子,备用。
2、将桔子放入榨汁机内,榨出汁,加入优酪乳搅拌即可。
营养分析:桔子含有丰富的糖类,维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质等矿物质;优酪乳除了含有钙、磷、钾之外,还有维生素A、叶酸等。两者搅拌成汁,可缓解孕吐,有助于消化和防治便秘,帮助有益菌抑制有害菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃正常蠕动。
芒果桔子汁
原料:芒果150克,桔子1个、蜂蜜适量
做法:
1、将芒果清洗干净,去皮,切成小块备用。
2、将桔子去皮、去子,撕成瓣。
3、将芒果、桔子放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜搅拌均匀即可。
营养分析:桔子细嫩多汁,富含丰富的维生素C,同时含有大量的糖,蛋白质等多种有机物;与芒果榨汁,有益胃止呕、生津解渴机止眩晕等功效,不过桔子容易上火,孕妈妈注意不要食用过量。
孕妇可以吃桔子吗-孕妇吃桔子会上火吗很多人都认为桔子上火,所以孕妇不宜吃。那么,孕妇吃桔子会上火吗?
孕妇吃太多桔子会上火。
中医认为桔子性温,多吃易上火。尤其对于热性体质的人来说,吃多了桔子极易引起上火的症状,如出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等。孕妈妈怀孕之后,大多阴血偏虚,常常滋生内热,这样容易出现上火的症状,如再吃大量的桔子的话,容易导致症状加剧。
另外,桔子中还含有大量的糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。如果吃了过多的桔子之后,产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,那么这些热量又消耗不掉时,容易造成体内热量供过于求的状况,从而容易引起机体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,这也就是为什么人们常说桔子吃多了容易上火的原因。
所以,孕妇吃多了桔子会上火,平时要控制吃桔子的数量,每天吃1-2个最好。
孕妇可以吃桔子吗-孕妇吃桔子宝宝皮肤会黄吗很多人都有听说过,桔子吃多了皮肤会变黄,那么,孕妇吃桔子宝宝皮肤会黄吗?
孕妇吃桔子不会导致宝宝皮肤变黄。
首先我们要知道,大部分的新生儿刚出生时都会出现皮肤发黄的现象,这属于正常现象,叫黄疸,这跟孕妈妈吃桔子没有关系,主要是新生儿胆红素生成过多、肝脏胆红素代谢障碍以及新生儿胆汁排泄障碍所致。
所以,孕妇可以桔子,且不会造成宝宝皮肤发黄。但要注意控制用量,以免上火。
注意:新生儿黄疸有生理性和病理性的。生理性的黄疸一般在出生后2~3天出现,4~6天达到高峰,7~10天消退,而病理性黄疸出现时间较快,一般在出生后24小时内出现,并且持续时间较长,需及时就医。
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