【3岁宝宝不爱吃饭怎么办】3岁儿童不爱吃饭怎么办
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3岁宝宝不爱吃饭怎么办:等孩子饿了再给饭。饥饿是最好的厨师,定时定量让孩子进食,控制餐间零食,当孩子在非正常进餐时间喊饿时,绝对不要给零食吃,以培养良好的饮食习惯。
注意:
当孩子说“够了”的时候要尊重他们的意见;说“不要”时可拿走食物,少吃或多吃一点其实对孩子并无太大影响。
用餐具吸引孩子
3岁宝宝不爱吃饭怎么办:用餐具吸引孩子。选择一些图案生动,大小合宜,适合幼儿抓握的餐具,这些辅助材料亦是刺激儿童食欲的方式之一。
注意:
用色香味俱全的食物吸引孩子,注意食物搭配,色彩丰富,保证其新鲜和多样化。
适当增加孩子的活动量
3岁宝宝不爱吃饭怎么办:适当增加孩子的活动量。适当增加孩子的活动量,为其多安排一些户外活动,这样可以促进儿童的新陈代谢,加快对食物的消化和吸收。
注意:
不要盲目吃药,莫滥用保健品;可以在医生指导下适当服用调理脾胃,促进消化吸收功能的中、西药。
加强精神护理
3岁宝宝不爱吃饭怎么办:加强精神护理。为孩子创造一个愉快融洽的进餐气氛,尽量营造出安静舒适的环境以保持孩子精神放松。
注意:
切勿在饭桌上训斥甚至体罚孩子,增加孩子的心理压力,更不要逼迫孩子吃饭,应采取一种顺其自然的态度。还要避免“追喂”等过分关注孩子进食行为;当孩子故意拒食时不能迁就。
保证睡眠
3岁宝宝不爱吃饭怎么办:保证睡眠。保证充足的睡眠,不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机。家长以身作则不挑食,给孩子一个好榜样。
注意:
要求家庭成员统一行动,偶尔的一次迁就或让步,以后便很难弥补。
孩子不爱吃饭的原因
1、娇惯孩子
有些家长对孩子的饮食习惯也听之任之,导致一些儿童吃过多的零食,胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间,处于不饥饿的状态,于是稚嫩的胃就会没有饥饿感,孩子自然会食欲不佳。
2、父母影响
由于学龄前儿童的“受暗示性”或“模仿性”较强,大人在饮食上的习惯和言行对孩子有很大的影响。如果家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃,就会给孩子以“暗示作用”,孩子听了这些话,很可能对某种食物产生反感,形成挑食、偏食的习惯。
3、生活时间不规律
儿童的消化器官发育尚未完善,胃容量较少,消化酶和胃酸比成年人分泌少,消化功能不稳定,消化能力较弱,适应性差,极易受到外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动,都会影响胃肠功能的正常运转,从而出现食欲不佳。
4、与缺锌有关
因为锌是唾液中的味觉素的组成成分之一,缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感,从而出现偏食、厌食甚至异食的现象。
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