西梅吃多了会拉肚子吗
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西梅是生活中较为常见的一种水果，营养价值高，味道酸酸甜甜的，口感好，很多人喜爱吃，那西梅吃多了会拉肚子吗？下面就来具体看看吧。
西梅吃多了会拉肚子吗
西梅吃多了有可能拉肚子。
西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，它含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助肠胃恢复动力，如果西梅吃多了，很有可能出现腹泻的症状，对于便秘的人，可以多吃些西梅缓解症状，对于正常人来说，西梅不宜多吃，以免影响身体健康。
西梅一天吃多少合适
建议正常人吃西梅一次吃3个，一天可食用2~3次。
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。
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