早餐来碗燕麦,防感冒补钙防癌降三高,少糖更健康
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
燕麦以其独特的保健功能而受到人们的青睐, 它所含的β-葡聚糖,能防感冒、防癌、降低胆固醇、调节血糖、保护肠道、抗辐射等多种功效。燕麦以其独特的保健功能而受到人们的青睐, 它所含的β-葡聚糖,能防感冒、防癌、降低胆固醇、调节血糖、保护肠道、抗辐射等多种功效。
牛奶和燕麦片两种食物非常搭的食材,它们的好处多多,女性朋友吃这两种食物最合适了,不仅美白皮肤还能润肠通便。如果早晨来一碗牛奶燕麦羹, 能我们人体提供一天的能量。
我在这道羹里还加入了点南瓜, 让其营养和色泽都得到了提升。 南瓜牛奶燕麦羹,食材简单,制作方便快捷,而且营养健康,大家心动了吗?
【南瓜燕麦牛奶羹】
原料: 南瓜 燕麦 牛奶 糖 蔓越莓干
制作:1. 将南瓜球放入锅中; 2. 加入刚刚没过食材的水; 3. 加盖将南瓜煮到八、九成熟; 4. 再加入适量的牛奶; 5. 同时放入燕麦, 一起煮上两分钟; 6.最后加入适量的糖,搅拌至糖完全融化即可;
7. 盛入碗中, 中间点缀几颗蔓越莓干。
小贴士:1. 牛奶不能耐高温久煮, 因此先加入少量水将南瓜煮至八、九成熟;2. 倒入适量的牛奶, 再加入燕麦,一起煮; 3. 煮制的时间以燕麦品种进行适量的调整; 4.如果是即食燕麦只要等牛奶煮开即可。5. 最后糖的量按个人口味定。
孩子冬日易感冒,快来学预防感冒的方法!
糖尿病患要少糖少盐,要特别提防这4种隐藏版高糖盐调味料
【早餐吃燕麦能减肥吗】早餐吃燕麦可以减肥吗 燕麦早上吃可以减肥吗
这菜一定要常吃,不仅能补钙补气血降三高,还能清肠胃排毒减肥
健康贴士:宝宝春季防感冒 三大秘方送父母
气温骤降早晚加衣 预防感冒7窍门
有“特点”的三餐才是好餐,健康吃法get起来!
健康贴士:春季护肝防感冒 五款茶品来推荐
【早餐燕麦的吃法】燕麦早餐的简单吃法
【早餐吃燕麦能减肥吗】早餐吃燕麦可以减肥吗
宝宝食谱:燕麦鸡蛋羹,让宝宝肠胃更健康
孕期不能光补补补,更要注意提防胆固醇高
燕麦怎么吃更健康
感冒提高抵抗力预防癌症
早餐一碗燕麦粥是否能降血脂
大班健康预防感冒教案
这三道藜麦辅食,补锌补钙补蛋白质~
吃加工燕麦难减重! 喝杯燕麦奶等于白饭一碗半
高温来袭,谨防宝宝夏季热感冒!
不吃早餐小心变胖!早餐两大健康食物有助远离糖尿病