宝宝午睡很重要,教您3个方法让宝宝爱上睡午觉
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使幼儿拥有良好的午睡习惯,父母应注意以下几点:随着宝宝一天天地长大,宝宝很可能白天只睡一次觉了,有的宝宝精力很旺盛,白天只顾着玩,不肯睡觉休息。事实上,宝宝经过上午一系列的活动已经疲劳了,睡午觉很有必要,可以使身心得到适当的休息,以饱满的精力投入下午的活动。
轻轻督促法
正确的方法有利于幼儿午睡习惯的形成,千万不可采取恐吓或惩罚的方法,这种方法不仅不能很好地使幼儿午睡,还会导致幼儿对午睡的反感。到午睡的时间,爸爸妈妈可以提醒幼儿说,“该午睡了,睡醒再玩”,使幼儿形成一种概念,即午睡和吃饭一样,是一天生活中不可缺少的内容之一。并且在幼儿做得好时,爸爸妈妈还要及时鼓励幼儿,以增进幼儿对午睡的兴趣。
生活有规律
家长应当给幼儿规定好‘一天的作息时间,使幼儿吃饭、睡觉、活动都有三定的规律,这是培养幼儿良好生活习惯的重要条件。父母要严格按照规定来安排幼儿的事宜,经过一段时间后,吃饭、睡觉、活动就会形成条件反射。这样坚持下去,到午睡的时间,幼儿就会产生睡意,并慢慢养成自动入睡的习惯。
环境助眠法
新鲜清爽的空气,感觉舒适的室内温度,周围安静的氛围,这些良好的睡眠环境是幼儿很快入睡的重要条件,同时,这些环境还会让幼儿喜欢午睡。
虽然午睡可以让幼儿以饱满的精神状态投入到下午的活动中,但午睡的时间不要过长,以免影响幼儿晚间的睡眠。一般1~3岁的幼儿,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10~11小时,每天共睡13小时就足够了。
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