哄睡技能哪家强 0-3岁宝宝哄睡实用方法

哄娃睡觉，每个妈妈说起来都是一把辛酸泪。当娃还是一岁以内的小婴儿，你抱着来回走了二十圈，他还是睁大眼睛没有睡意；当娃大一点到了两三岁，你一口气讲了十本故事书，他表示还要继续讲。

磨人的小家伙，你到底什么时候才肯睡觉！

0-18个月宝贝哄睡技能

这个阶段是帮助宝宝建立良好睡眠习惯的关键，可是宝宝可没那么配合，不过妈妈们总有绝招！

妈妈哄睡神技能（小宝宝篇）

A妈：不是一直想要抱着的感觉么，先用毯子包裹住，再用被子圈出一个椭圆形，一边拍一边摸头，抚触头发至额头不间断，成功哄睡。

B妈：吹风机，催眠神器啊！新手父母谁用谁知道。（ps:吹风机的声音，白噪声的一种，孩子听了会平静下来。）诸如此类的还有洗衣机干衣机声音，就看宝贝爱上哪一款。

C妈：跟风国外某个爸爸有一招，用一张纸巾拂面哄睡宝宝。

步骤1：把一张干净的手帕纸巾或布，轻轻放在宝宝脸上；

步骤2：把这块纸，轻轻地往下滑；

重复步骤1和步骤2，宝宝就能在3分钟内睡着了。

D妈：借助各种物品哄睡，比如放进推车午夜在小区里狂奔睡啊、放在袋鼠包里来回走动睡啊、给只胳膊或者给只脚让他抠着睡啊，以上方法轮番使用。

0-18个月宝宝哄睡必备

1.分清白天和黑夜

在宝宝1岁半以前，他需要区分白天和黑夜，所以妈妈要做的就是：清晨做的第一件事就是把家里所有窗帘拉开，让阳光自由地洒入房间内。然后不用刻意压低声音，正常交谈、行走、做事，无论宝宝是醒着还是睡着。当然了，这并不意味着起床后会叫醒宝宝，大人只要正常地过自己的生活就好。

2.建立晚间睡前程序

睡前程序做什么，这并没有特别规定，只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以。比如，晚上七点脱光、洗澡、涂护臀膏。当洗完澡，卧室只有一盏不刺眼的灯，换好睡衣，开始抚触，轻轻唱歌；然后喂奶、拍嗝加起来大约半小时左右。一般经过这段时间宝宝都开始昏昏入睡。这时候包裹起来，继续抱起来，睡熟之后放下。

3.找到宝宝喜欢的安抚物

对6个月以上、能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说，可以给他一件“安抚物”。这件安抚物可能是一条毯子或一个绒毛玩具，找到他最愿意接受的物品，让他有情感依赖就可以，最好能沾上“妈妈味儿”，抱着有“妈妈味儿”的“安抚物”，宝宝睡的更安心。

4.帮助宝宝建立生物钟

如果已经过了平常醒来的时间宝宝还在睡觉，通常情况下最好把他叫醒，这样有助于帮他建立起睡眠生物钟。

1岁半-3岁宝宝哄睡技能

1岁半以后，宝宝的自我意识变得更强烈，睡和不睡对他来说，已经不只是生理需求那么简单了。

妈妈哄睡神技能（大宝宝篇）

E妈：什么办法也不如陪他一起high，俗话叫“扯疯”，在床上床下一顿乱疯，把被子毯子乱扔，各种蹂躏公仔娃娃，2岁的娃就爱破坏性的游戏，直到累趴下。

F妈：讲故事，各种晚安故事，讲到自己都要昏昏入睡了，问完了所有知道的动物，小乌龟、小猪小猫小狗大象山羊……所有的人全都睡觉了，终于绝望而睡。

G妈：熄灯睡觉全家动员。家里所有的灯都关掉，他就是想玩儿，爸爸妈妈爷爷奶奶全都在床上躺好关灯。

1岁半-3岁宝宝哄睡必备

1.丰富的睡前活动

对于很多职场父母来说，晚上睡前1个小时是难得的亲子时间。这个时间爸爸妈妈都放下手中的活儿，一起陪孩子疯玩。比如，宝宝趴在枕头上，让他发指令，上或下；又或者把被子用枕头支撑起来做个小帐篷，做个小山洞。高质量的陪伴过程中，也大大消耗他的精力。

2.睡前故事

晚安故事常重要。通过和宝宝一起读故事，让他了解睡觉和吃饭、做游戏一样，是生活的一部分。以下推荐一些晚安绘本。

《晚安，月亮》《月亮的味道》《别让鸽子太晚睡！》《睡觉去，小怪物！》《晚安，大猩猩》《晚安，工地上的车》，其实关于睡觉的绘本不胜枚举，选择宝宝喜欢的对象，比如喜欢车，那就选择跟车相关的，喜欢某种动物选择跟动物相关的绘本。

3.夜醒机会卡

当宝宝到了2岁半以后，如果不想睡觉会不断跟你谈条件。要喝果汁，想看看积木睡了没……他总能找各种理由爬起来。

跟他约定好，制作“夜醒机会卡”，告诉他睡觉过程中，每一次无故起床就会使用掉1张机会卡，如果第2天卡片有剩余，他就能得到他一直期待的奖励。

根据宝宝平时中途起床的次数给（如夜起5次就给5张），如第2 机会卡有剩余，就一定要兑现奖励的承诺，以此慢慢减少宝宝夜起的次数，直到达到预期效果。

丝瓜妈妈说

哄娃睡觉，任重而道远。每个妈妈都希望宝宝能有天使睡眠。早睡早起睡个整觉不吵不闹。当然如此完美也只是在想象之中。不知道你的娃多大，不知道你哄睡进入了什么阶段。欢迎辣妈分享各自哄睡神技能。