新生儿哄睡的技巧有哪些
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对于新手宝爸宝妈们来说,宝宝在出生后,他们要学习的东西有许多。哄睡就是其中之一,那么新生儿哄睡的技巧有哪些?一起来看看吧。
每天都收到很多新手妈妈的求助,刚出生的小宝宝到底如何哄睡?
即便最早的睡眠训练,建议的开始月份也是4个月。
那么问题来了,睡眠训练开始之前的3个月,娃该怎么哄睡?
要知道,前3个月的睡眠基础打得好,4个月后,等待你的是四个字:一马平川!
但如果前3个月的睡眠基础打不好,4个月之后,等待你的也是四个字:步步惊心!
我认识很多妈妈,包括我自己,对初来乍到的小娃,抱得都是十二分的精心。
捧在手里怕摔了,含在嘴里怕化了,所以,像我这种无知老母最喜欢的两个哄睡恶习就是“抱睡”和“奶睡”。
不过,作为同样被坑过的过来人来告诉你,如果新手妈妈只知道抱睡和奶睡,那么可预见的、毫无疑问的,以后的哄睡之路会让你很惨!
所以前三个月,怎么哄睡,很重要!
下面说到的,就是睡前训练开始之前的,安 抚“ 小宝宝” 的 10 个 诀 窍。
睡眠的秘诀在于安静,安静下来的睡眠是自然而然发生的。
《卡普新生儿安抚法 (0~1岁)》提倡通过5S法:包裹(Swaddle)、侧躺(Side)、摇摆(Swing)、嘘声(Shushing)、吮吸(Sucking),能够很快的安抚宝宝。它们激活了宝宝的镇静反射,从而起到安抚宝宝,促进睡眠的作用。
裹襁褓(Swaddle)
小婴儿不知道手脚是自己身体的一部分,舞动的双手会干扰他的睡眠,襁褓能够减少惊跳和环境刺激。要强调的是,襁褓不是蜡烛包,是上紧下松,手包住,但腿脚依然可以活动。裹襁褓应该从出生后就开始。
侧躺(Side)
Harvey Karp认为宝宝侧躺会减少莫罗反射(惊跳),从而使宝宝睡的安稳。但是只是哄睡时侧躺,睡着之后,要让宝宝仰睡哦。
轻轻摇晃(Swing)
摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法,把宝宝放在摇篮里、摇椅上,用婴儿背带、背巾(这也是西尔斯亲密育儿、怀孕与分娩百科全书中提倡的,可以增加亲密接触、解放妈妈的双手等),或者把宝宝放在汽车上开车出去,抱着宝宝跳舞,推着婴儿车出去散步。
温柔的摇摆会让宝宝感受到在妈妈子宫里的熟悉的安全感,继而平静下来然后睡着。
嘘-拍法(Shushing)
特蕾西非常推崇的睡前安抚方法:一边在宝宝耳边发出“嘘,嘘,嘘……”的声音,一边轻拍他的背部。
如果这样也不能让他安静,你就抱起他,把他的头放在你的肩膀上,用稳定、有节奏的动作拍他的后背中间,就像闹钟滴答、滴答的声音... ...
当感到他的呼吸更沉了,并且身体开始放松时,让他的身体侧着躺,以便你依然能够接触到他的背部,睡着之后通常需要继续拍7-10分钟。
理论依据:3个月内宝宝的脑子里不能同时有3种想法,有2件事情吸引了宝宝的注意力的时候,他就忘记了哭闹。这个方法比较考验父母的耐心,一般不能短于20分钟。
吮吸(Sucking)
奶睡是哄宝宝入睡的最后一道防线,几乎都是管用的。睡眠圣经中认为,0-6个月的宝宝吮吸乳房、奶瓶、安抚奶嘴、手指和手腕,都能使宝宝平静下来。
奶睡也有很多副作用,比如频繁夜奶、易患乳腺炎、龋齿等,尽量把奶睡坚持到最后一个环节。
除了以上的5S法外,还有以下诀窍安抚小宝宝:
飞机抱
当宝宝已经吃饱了但依然哭闹着想要吃奶,含乳头吸两下就放开哭闹,反复吸,反复哭,这很可能就是发生了肠胀气或者肠绞痛,用飞机抱或者趴着(妈妈必须监护)会让宝宝很舒服。
使用安抚奶嘴
对于大多数0~6个月的宝宝来说,吸吮的欲望非常强烈,因此吸吮安抚奶嘴、拳头或手指,常常能使不舒服的宝宝安静下来。你不应等到宝宝大声哭闹时才给他奶嘴,在那种情况下,他甚至不会注意到它。
升降机运动
如果你的宝宝正在大发脾气,可以试试“升降机运动”。
把宝宝紧紧地抱在你的胸前,注意要托着他的头,屈膝,使他下降几厘米,然后突然停止,重复这个动作,使他轻轻地上下颠簸。
白噪音
吸尘器、洗衣机、吹风机、干衣机发出的声音、流水的声音、收音机的静电噪音,类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音,对小月龄宝宝常常有很神奇的安抚作用。
要注意的是,长时间使用白噪音会对宝宝的听力有损害,尤其是电器发出的比较大的噪音。
等娃月龄大了,白噪音也会渐渐失去作用。可以在最难哄睡的阶段试着用,等孩子睡够睡好了就慢慢不用。
安抚海马、安抚巾等安抚物
小海马会发出渐暗的暖黄光,还带有舒缓的音乐、轻柔的海浪声,5分钟后,随着音乐,灯光会渐渐减弱并逐渐消失,而且触感柔软,很适合小宝宝拥抱。
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