【剖腹产后第七天吃什么】月子餐第七天食谱
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西红柿鸡蛋面
食材:面条、西红柿、盐、葱花、香菜。
做法:
1、西红柿洗净切片,
2、坐锅放油,油热后,放葱花爆香。再放西红柿,炒出汁水。
3、待西红柿炒好后,放入一大碗水。
4、不用等水开,直接扔下面条。
5、看面软烂熟透之后,入盐,盛出汤面。
6、在面上滴些香油,撒点葱花。
功效:味道鲜美,含大量蛋磷质、维生素C、方茄红素等丰富营养。西红柿有可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基。
剖腹产后第七天吃什么 早点:10:00
香蕉1根+牛奶150ml
甘蔗马蹄水
食材:甘蔗300克、荸荠10克、枣子6颗、桂圆干6个、冰糖适量
做法:甘蔗去皮,切成小截;马蹄去皮洗净备用;红枣桂圆洗干净;将食材放入锅中,加适量的清水,一起煲30分钟左右,冰糖不用放;出锅前放入冰糖就可以了。
剖腹产后第七天吃什么 午餐:12:00
山药羊肉汤
食材:瘦羊肉200克,山药150克,鲜牛奶、盐、姜片各适量。
做法
1、羊肉洗净,切丁;山药去皮,洗净切丁。
2、将羊肉、山药、姜片放入锅内,加入适量清水,小火炖煮至肉烂,出锅前加入鲜牛奶、盐,稍煮即可。
功效:益气补虚,温中暖下,缓解产后疲倦气短、失眠等症。
清炒黑木耳
食材:水发黑木耳200克,胡萝卜、盐、食用油各适量。
做法:
1、木耳洗净,撕成小片。
2、胡萝卜丝。
3、烧热油锅、下黑木耳翻炒,放入适量盐。
4、放入胡萝卜一起翻炒,炒软即可。
功效:帮助排污,去除消化系统内的杂质。
剖腹产后第七天吃什么 午点:15:00
葡萄干煮粥
食材:葡萄干50~75克,粳米75~100克,红枣5~7个。
做法:
1、先将葡萄干与红枣稍加清洗。
2、将粳米淘洗后,同葡萄于、红枣一同放入小锅内,加入适量清水煮粥。
3、将粥烧开后,改用小火烧至黏稠。
功效:具有补气血、生津液、健脾开胃、消除疲劳、强壮筋骨的作用。
香菇肉片
食材:猪里脊肉300克,香菇100克,葱段、盐、香油、水淀粉各适量。
做法:
1、将香菇洗净,切成小块备用;猪里脊切成薄片,用盐、淀粉腌制。
2、将炒锅置火上,下入油,烧至三成热时,放入里脊肉片划散后捞出沥油待用。
3、原锅留底油,投入葱段煸出香味后捞出;放香菇、水、盐和里脊片,翻炒,出锅装盘即成。
功效:补虚养身,健脾开胃。
鲜滑鱼片粥
食材:黑鱼片50克,大米100克,葱花、姜末、酱油、盐各适量。
做法:
1、大米洗净;黑鱼片加姜末、酱油、盐拌匀,腌15分钟。
2、锅置火上,加入清水和少许植物油,大火烧沸,放入大米煮至粥九成熟。
3、将米粥倒入砂锅大火煮沸,倒入黑鱼片迅速划散,3分钟后加葱花、盐调味即可。
功效:补血催乳,利水消肿。
剖腹产后第七天吃什么 夜宵:21:30
黑芝麻糊
食材:成品黑芝麻糊一袋
做法:先用少许温开水把芝麻糊搅成糊状(一定要搅匀,不能有块状)再加入滚开水,这样冲出来的芝麻糊会很匀且没有硬块。
功效:有补肝肾,益精血,润肠燥的功效。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、产后脱发、肠燥便秘。
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